根據第七次人口普查顯示，我們已經進入老齡社會，而中老年人群正是口腔黏膜疾病的高發(fā)人群，，隨著老年人增多，口腔潰瘍，舌根處疼痛，咽喉充血發(fā)紅，舌痛，口干等癥狀越來越多，讓中老年人群的生活質量大幅度下降，那我們要如何避免這個問題呢？

中老人在這個季節(jié)如何保養(yǎng)？

一，適當春捂秋凍：

秋季適當秋冬，但也分具體情形，尤其是南方的秋天冷起來晚，晝夜溫差小，可以適當延長時間，北方秋涼起來早，晝夜溫差大，氣溫比較低的時候要及時保暖。

有幾個部位不能凍，不然會降低免疫力，比如脖子，肩膀，腹部，雙腳，這些部位都容易受邪氣侵襲，比較脆弱，容易讓免疫力下降。這些部位需要保持溫暖，尤其是老人體弱，可以穿一些便于穿脫的衣服，可以及時增減衣物。

二，秋季多食補：

中醫(yī)講究治未病，就是針對將來要發(fā)生的疾病，進行預防。對于老年人以及體虛之人是最好的方法，就是在這個季節(jié)進行食補，冬天才有免疫力抵抗疾病和邪氣的力量，現在燥熱還很盛，早上可以吃熱粥、熟軟，少吃冰涼的東西，最好吃一些易于腸胃消化，營養(yǎng)均衡的食物，幫助自己提升免疫力。

三、堅持鍛煉：

不少中老年人因為長期的慢性疾病喪失了鍛煉的想法，但鍛煉可能起到很大的作用，幫助改善新陳代謝，也能提高臟腑器官的運化功能，神經系統(tǒng)也能得到強化和調節(jié)，還能緩解緊張的情緒，避免抑郁和焦慮。還能帶來積極的社交氛圍，對身體有積極的影響。

鍛煉可以選擇太極拳、八段錦、跑步、慢跑、踢毽子等等，可以根據個人情況用適當的方法進行鍛煉，能氣血調暢。

口腔黏膜疾病的治療是和生活護理牢牢地結合在一起的，你不能光吃藥，忽視營養(yǎng)和鍛煉，大家要有一個健康的身體，整體的素質，傷口的愈合能力才能提升起來，要重視日常養(yǎng)護，注重養(yǎng)生。