我們站在同一條生命起跑線上，有的人笑著挺到最后，有的人中途就被罰下，而開出罰單的其實是我們自己。不良生活習(xí)慣、對待健康的漠視態(tài)度加速了一個人的死亡進(jìn)程，美國《赫芬頓郵報》近日刊文列出更容易短壽的11類人。

1.長期單身的人

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn)，在兩性比例失調(diào)的環(huán)境中，弱勢性別群體的壽命更短。另一項研究發(fā)現(xiàn)，單身女性比已婚女性少活7~15年，死亡風(fēng)險增加23%，單身男性比已婚男性壽命短8~17年，死亡風(fēng)險高出32%，相當(dāng)于折壽10年，而30～39歲是風(fēng)險最高的年齡段。近幾年，我國崇尚單身的人越來越多，男女比例也出現(xiàn)明顯失衡。工作忙、沒車房、要求高、圈子小成為主要原因，蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮指出，大齡單身男女應(yīng)該以知足的心態(tài)面對生活，從內(nèi)心出發(fā)，不要盲目攀比，多創(chuàng)造與他人溝通的機(jī)會。

2.習(xí)慣久坐的人

《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登澳大利亞的一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐時間超過3小時就會折壽2年，即使經(jīng)常運動也無法抵消久坐造成的健康危害�！睹绹�醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)》刊登的另一項研究發(fā)現(xiàn)，與每天坐4小時的人相比，每天久坐時間超過11小時的人在未來3年死亡率會增加40%。研究人員建議，能站最好少坐，坐著時別忘多伸懶腰。

3.缺少朋友的人

美國社會學(xué)家羅文認(rèn)為，朋友不僅能為我們提供資源和機(jī)會，還能幫我們分憂解難、減壓增壽。美國楊百翰大學(xué)和北卡羅來納大學(xué)教堂山分校研究人員合作完成的一項新研究發(fā)現(xiàn)，朋友少或幾乎沒朋友的人早亡風(fēng)險更高。研究人員表示，長期孤獨對長壽的危害猶如每天抽15支香煙。研究還發(fā)現(xiàn)，與一般老人相比，社交廣的老年人頭腦更靈活，死亡風(fēng)險可降低22%。王國榮指出，時間、耐心和真誠是維系朋友的3個重要紐帶。

4.癡迷電視的人

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天看電視2小時會明顯增加早亡、心臟病和2型糖尿病的風(fēng)險。美國《紐約時報》刊登澳大利亞昆士蘭大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，25歲后，每天看電視時間每增加1小時，預(yù)期壽命就會減少21.8分鐘。研究人員表示，缺乏運動和由此導(dǎo)致的不健康飲食習(xí)慣是這一群體折壽的關(guān)鍵。看電視的危害在老人和孩子身上最為突出，教育部網(wǎng)站公布的《3~6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》建議，孩子3歲前別看電視;3~4歲連續(xù)看電視不超過15分鐘，4~5歲不超過20分鐘，5~6歲不超過30分鐘。中國老年學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會秘書長楊萍指出，老人每天看電視的時間應(yīng)控制在4小時之內(nèi)，吃完飯別馬上看電視，患有高血壓、冠心病的老人不要看大悲大喜的節(jié)目或激烈的比賽。

5.貪吃紅肉的人

從美國得克薩斯州到弗吉尼亞州的區(qū)域被稱為“糖尿病帶”，這些地區(qū)人口壽命相對更短，中風(fēng)發(fā)作司空見慣。其中，得克薩斯州東部的安德森縣居民比其他地區(qū)的人少活7年，這與其愛吃紅肉和油炸食物等不健康的飲食習(xí)慣密切相關(guān)，貪吃紅肉會導(dǎo)致結(jié)腸癌、前列腺疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種健康問題。研究人員表示：“如果非要選一種不健康食物，那么非紅肉莫屬，過量吃紅肉會導(dǎo)致預(yù)期壽命縮短20%。”

6.失業(yè)的人

加拿大一項涉及15個國家2000萬人口、為期40年的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，失業(yè)會導(dǎo)致早亡危險增加63%。另一項研究發(fā)現(xiàn)，老人在經(jīng)濟(jì)衰退時期失去工作，壽命會縮短3年。