現(xiàn)在越來越多的人早上起不來，平日里上班總睡到踩點，來不及吃早餐就干脆沒吃，周末就想要睡到大中午，也就沒吃早餐，你知道嗎你這樣長期不吃早餐對身體健康會造成很大的影響。人的胃通過一個晚上的消化之后，起床之后基本上是空的，一旦活動胃的內(nèi)壁就會產(chǎn)生摩擦，對腸胃健康有很大的不良作用。那么，不吃早餐有什么危害?

不吃早餐有哪些危害呢?

1、不吃早餐容易便秘

在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。

2、對大腦的危害

雖說腦組織的重量只占人體重的2~3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

3、對消化系統(tǒng)的危害

正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

4、不吃早餐會引發(fā)婦科疾病

很多女性朋友們會故意不吃早餐，節(jié)食，為了身材的保持，但是，這會嚴(yán)重影響身體健康，由于不吃早餐，身體會沒有能量，女性朋友們的身體就會逐漸變寒，從而擾亂卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象，另外，還會引發(fā)盆腔炎、附件炎等婦科疾病。因此，女性朋友們一定要吃早餐，而且要吃好。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對不吃早餐有什么危害已經(jīng)有所了解了，一天當(dāng)中的每一餐都非常重要，尤其是早餐，所以大家一定要重視早餐的攝入，注意營養(yǎng)的均衡搭配，這樣才能保證身體健康。