以往我們喜歡在冬季泡腳，可以驅(qū)寒、溫暖身體、促進(jìn)睡眠。不過(guò)，泡腳并非是冬季的專(zhuān)利，可以說(shuō)一年四季都可以泡腳，尤其秋天泡腳還有潤(rùn)燥作用。

秋季泡腳的5大好處

1、改善精神狀態(tài)

“春困秋乏”是季節(jié)交替的一種自然現(xiàn)象，而且秋季容易發(fā)生“秋季抑郁癥”，這也屬于一種悲秋心理。表現(xiàn)為心情不佳、不高興，食欲、睡眠質(zhì)量下降。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多泡腳小知識(shí)：三伏天，用花椒水泡腳，祛濕的效果居然如此好

通過(guò)泡腳，可以促進(jìn)睡眠、振奮精。提高肌肉的血液循環(huán)，緩解易疲勞現(xiàn)象。

2、潤(rùn)燥作用

秋季干燥容易引起皮膚瘙癢、頭皮屑、口干舌燥和容易上火。泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液含氧量，提高血液對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給，有利于緩解干燥。

3、改善頭痛

秋季氣溫變化大，容易引起偏頭痛的發(fā)生。泡腳可以讓腳部血管擴(kuò)張，改善血管痙攣引起的疼痛，減輕大腦的充血。

4、刺激腳部穴位，起到進(jìn)補(bǔ)作用

民間有“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”這樣的說(shuō)法，因?yàn)橥ㄟ^(guò)泡腳可以刺激腳部的穴位、經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)，平衡陰陽(yáng)和改善臟腑功能。也屬于一種變相的進(jìn)補(bǔ)。

5、調(diào)理慢性病

泡腳對(duì)一些慢性疾病也有調(diào)理作用，如關(guān)節(jié)炎、婦科病、感冒等。

5個(gè)秋季泡腳方

1、鮮生姜湯

鮮生姜100g煎水泡腳，有發(fā)汗解表作用，適合風(fēng)寒感冒、怕冷、發(fā)熱輕、頭痛無(wú)汗等。

2、陳皮蔥白湯

陳皮30g，蔥白15g，一同煎水泡腳，有驅(qū)寒作用。

3、艾葉湯

取新鮮艾葉250-300g，煎水泡腳，有溫中健脾的作用，適合風(fēng)寒腹痛、消化不良和腹瀉等。 一般需要連續(xù)泡腳3-5天。

4、魚(yú)腥草湯

用魚(yú)腥草150g、細(xì)辛100g、麻黃50g，一同煎水泡腳，有清熱化痰、宣肺理氣的作用。

5、槐菊降壓方

采用菊花30g、丹皮30g、柴胡40g、丹參40g，煎水熏洗。有改善肝陽(yáng)上亢型高血壓的作用，如頭暈、頭痛、面紅耳赤、口苦舌干、易怒等。

不過(guò)秋季泡腳雖好，但并不是所有人都適合，以下4類(lèi)人最好不要泡腳：

1、糖尿病患者，因?yàn)樘悄虿〉难�管和神�?jīng)長(zhǎng)期受到傷害，敏感度會(huì)下降，泡腳時(shí)不能很好的感知冷熱，容易出現(xiàn)燙傷。

2、靜脈曲張患者，因?yàn)橥炔康难�液循環(huán)差，泡腳會(huì)讓腿部血管擴(kuò)張，更多的血液從心臟流到腳部，但不能回流至心臟，會(huì)加重靜脈曲張。

3、醉酒的人，泡腳會(huì)讓酒精快速進(jìn)入內(nèi)臟，加重醉酒現(xiàn)象。

4、空腹或飽腹的人，空腹的人泡腳容易頭暈，而飽腹的人泡腳容易消化不良。