如今，多數(shù)人養(yǎng)成了不良的生活習慣。其中熬夜是一種非常常見的不良習慣。當下，對于多數(shù)人而言，特別是年輕人，熬夜已經(jīng)成為了生活中的常態(tài)。長期如此，人們不能保證充足的睡眠時間，對人體的危害可謂是非常多。

據(jù)調(diào)查，百分之九十的年輕人都有晚睡的習慣。某些人是因為工作未完成而熬夜;某些人是因為長期養(yǎng)成的壞習慣，已很難改變;某些人是睡前有玩手機的習慣，從而嚴重破壞了其睡眠規(guī)律。無論是何種原因?qū)е碌陌疽梗�人們都要引起重視。長時間熬夜不僅會加速人體衰老，而且還有很多危害，一定要及時改正。

一、記憶力衰退

大腦在得到充分的休息后，才能高速運轉(zhuǎn)。若人們長期處于熬夜的狀態(tài)，大腦一直處于工作狀態(tài)，便容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。長期以往，人們會發(fā)現(xiàn)大腦不夠用，且記憶力也一日不如一日。因此，應當避免長期熬夜。

二、皮膚變差

人們常說要睡美容覺，這絕對不是一句玩笑話，而是有科學依據(jù)的。對于人體來說，每天晚上11點至凌晨3點最皮膚恢復的最佳時間，同時也是肝、膽兩個臟器休息的時間。若此時人們還處于熬夜的狀態(tài)，將可能出現(xiàn)各種皮膚癥狀，比如粉刺、暗瘡，長痘等。

三、免疫力下降

對于經(jīng)常熬夜的人們來說，由于長期睡眠不足，身體的臟器都沒有得到很好的休息。所以，人們的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有可能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。長期以往，各個臟器也有可能出現(xiàn)功能障礙。最終將導致人體的免疫力下降而增加患病的機率。

四、肥胖

對于熬夜者來說，還容易出現(xiàn)身體肥胖。因為人體的各個臟器不能得到充分的休息，因此沒辦法正常工作，從而導致體內(nèi)毒素增加，脂肪堆積，身體也就出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

五、心血管疾病

熬夜將促進腎上腺素增高，從而導致血壓值異常。若長期如此，血壓將處于一個非常高的值，從而將增加患心血管疾病的風險。

所以，熬夜人害處非常多，將給人體造成嚴重傷害。因此，在日常生活中，除了工作需要以外，一定要養(yǎng)成非常規(guī)律的作息，保證睡眠，保證自身的健康!