很多人們晚上想睡覺(jué)又睡不著，第二天還有工作要忙，人們也覺(jué)得特別的煩心，對(duì)于失眠，人們都是有心而無(wú)力，如果吃安眠藥的話，那么以后就有著依賴(lài)性，不吃安眠藥就睡不著了，該怎么辦?人們一直在尋求解決的方法。

首先對(duì)于失眠所帶來(lái)的后果，人們是要知道的，如果說(shuō)人們長(zhǎng)期處于失眠的狀態(tài)，那么很容易就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)糖尿病。如果說(shuō)晚上睡覺(jué)不好的話，那么更容易會(huì)患有心臟類(lèi)的疾病。這是根據(jù)美國(guó)的調(diào)查所得出來(lái)的結(jié)果。

而且還很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在睡眠的時(shí)候，人們身體的各個(gè)器官也是能夠得到休息，所以說(shuō)能夠發(fā)揮到更好的作用，比如說(shuō)生長(zhǎng)激素，如果睡眠的時(shí)候能夠深度睡眠一小時(shí)，那么就會(huì)進(jìn)入到高峰，比白天就有好睡眠有著很重要的作用。

而且如果晚上睡不好覺(jué)，第二天變得脾氣就會(huì)非常的暴躁，很可能會(huì)激動(dòng)，而且對(duì)于女人的生育能力也會(huì)造成很大的影響，那么看過(guò)之后是不是晚上不敢再不睡覺(jué)了?