不孕癥是指性生活正常的夫妻，經(jīng)過長期的同居生活但沒有懷孕，具體講是由于精子或卵子形成障礙，不能結(jié)合著床的情況。不育癥是指有過妊娠經(jīng)歷，但因流產(chǎn)、早產(chǎn)或死產(chǎn)而未能生育正常嬰兒的情況。是指受精卵在子宮內(nèi)著床后，未能發(fā)育成長為胎兒并正常分娩成活的狀況。那么怎么預(yù)防不孕不育呢?

怎么預(yù)防不孕不育

1、忌吸煙喝酒

吸煙喝酒基本是每個(gè)男人都會(huì)的事情，平時(shí)出門應(yīng)酬老朋友見面，都會(huì)遇見。但是現(xiàn)今社會(huì)中女性吸煙喝酒的也開始頻繁。但大家要了解，經(jīng)常吸煙喝酒會(huì)降低精子和卵子的質(zhì)量，質(zhì)量不好就不易結(jié)合，女性就很難受孕，也就造成不孕不育了。

2、避免人流手術(shù)

重視第一胎孕育隨著性觀念的逐步開放，導(dǎo)致婚前性行為增多。由于沒有家庭責(zé)任的約束，很多年輕人在婚前懷孕，都不會(huì)選擇讓孩子出生，而是通過人工流產(chǎn)手術(shù)拿掉寶寶，甚至有些女性經(jīng)過反復(fù)的人流手術(shù)后，不孕也就成了一個(gè)最大的后遺癥。減少手術(shù)，重視第一胎的人流，對(duì)預(yù)防不孕不育是有積極意義的。

3、經(jīng)常體檢，有病早治療

現(xiàn)在婚前都會(huì)做婚檢，那么孕前也會(huì)做孕前體檢，女性朋友應(yīng)按時(shí)體檢，要隨時(shí)了解自己的身體狀況，做到有病治療。若是因婦科疾病引起的不孕，女性朋友可以先治療后懷孕，生出優(yōu)異健康的寶寶。

4、規(guī)律的起居習(xí)慣健康飲食生活

很多朋友忙于工作經(jīng)常加班，早餐午餐都是隨便解決，怎么快怎么吃。其實(shí)這樣也是不正確的，女性朋友應(yīng)有規(guī)律的起居習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，多鍛煉身體。飲食也應(yīng)有規(guī)律，健康的飲食生活是身體健康的基本，應(yīng)多吃富有營養(yǎng)的蔬菜水果，不是總是草草解決自己的飲食，適當(dāng)補(bǔ)充人體機(jī)能所需的營養(yǎng)成分。

5、放松心情

放下緊張情緒，保持心情開朗快節(jié)奏的生活方式，導(dǎo)致男女心理壓力大，尤其是男性的精子質(zhì)量和數(shù)量會(huì)受到直接影響。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切。如果男女雙方長期處于憂郁、煩惱、緊張等精神狀態(tài)下，精子和卵子的質(zhì)量都會(huì)受到影響，從而降低受孕成功率，所以保持和控制情緒也是孕齡家庭夫妻雙方特別需要注意的。

6、遠(yuǎn)離婦科病

婦科疾病趁早治療，很多疾病可以引起不孕，如果這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底的治療，就可以避免發(fā)展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會(huì)變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時(shí)認(rèn)真徹底治療，不一定會(huì)造成輸卵管不通，也不會(huì)因此而不孕不育。另外，由于現(xiàn)在社會(huì)高速發(fā)展受生活節(jié)奏和環(huán)境污染等因素，現(xiàn)在人們吃的合成和快餐食品太多，不利于維持身體健康，平時(shí)要多吃一些綠色果蔬，面對(duì)工作和生活的壓力，學(xué)會(huì)自我減壓，保持樂觀的心態(tài)。