冬季已去，初春的到來，很多人感覺到了春天的氣息，但是初春養(yǎng)生最重要，是冬季到春季的過度季節(jié)，那么初春養(yǎng)生吃什么最好呢？下面一起來看看初春養(yǎng)生最合適吃的8種水果吧。

　　no1 韭菜

　　韭菜是冬春換季時“養(yǎng)陽”的佳肴，不僅有調味、殺菌的功效，還含有蛋白質、維生素a、鈣、磷等，營養(yǎng)非常豐富。

　　no2 大蒜

　　大蒜中含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力。

　　no3 西紅柿

　　富含維生素c的食物可幫助維持呼吸道黏膜的完整性，構成抵御呼吸道感染的屏障，是提高機體免疫力的重要途徑之一。

　　no4 芹菜

　　芹菜也含豐富的維生素c，，多攝入維生素c對冬春時節(jié)因多風和氣候干燥引發(fā)的鼻子出血等癥狀也有一定的預防作用。

　　no5 枸杞

　　枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。春季到來之時，陽氣上升，在燉雞時加入當歸、枸杞、黃芪，可以補氣養(yǎng)血。

　　no6 羊肉

　　中醫(yī)認為，冬春換季時節(jié)是陽氣上升的季節(jié)，按照“天人相應”的養(yǎng)生原則，此時要特別注意養(yǎng)護人體的陽氣，冬季大家愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續(xù)食用。

　　no7 雞蛋

　　冬春換季時節(jié)雖然氣候轉暖，但仍不穩(wěn)定，因此，還需要增加熱量攝入。一般來說，含蛋白質豐富的食品是補充熱量的最佳食物，比如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、奶制品等，所含的都是優(yōu)質蛋白，不僅能產生熱量，還是組體免疫球蛋白的重要物質，能起到提高人體免疫力的作用。

　　no8 玉米

　　玉米含有粗纖維，加大膳食纖維地攝進，能促進腸胃蠕動，加便，及時清除宿便和腸道垃圾，有效預防便秘和腸胃不適，每人天天地膳食纖維攝進量在20～30克左右。

以上就是初春養(yǎng)生最合適吃的8種水果，在初春，天氣依舊寒冷，而且春季疾病多，要增強身體抵抗力，所以大家多吃上面的飲食，讓你過一個健康的春天。