在努力減肥的過程中，很多人往往會對食物產(chǎn)生焦慮。所有人都知道食物在減肥和控制體重中的中心地位，但我們往往都會被這一觀念所迷惑。比如：什么是我們可以吃的?每次該進(jìn)食多少食物?什么時候適合吃下一餐?又或者是如何避免下一次的進(jìn)餐等等。有時候，食物在我們的腦海中總是揮之不去，這就會刺激我們更多的而不是更少地進(jìn)食。那么如何才能去除對食物的焦慮又能健康地吃還能減肥呢?秀體體重管理咨詢資深專家金山(BLOG)為大家答疑解惑，其實方法很簡單。你也可以加入“減肥美體博客圈 ”討論有關(guān)的問題。

　　1.態(tài)度決定一切。食物是人類生活中一個自然而又重要的部分，它提供了我們身體所必需的營養(yǎng)和熱量。食物作為我們多彩生活中的一個奇跡，如果因為它而產(chǎn)生焦慮的想法，那就太可惜了。態(tài)度決定一切!必須對食物有一個正確的認(rèn)識，把它放在一個積極的、平衡的位置。

　　2.為飲食制定一個計劃。每天檢查你的計劃，讓沖動的進(jìn)食決定成為過去吧。你再也不用為食物而焦慮和不安了，因為在你的計劃里你已經(jīng)選擇了進(jìn)食的種類、時間和地點。

　　3.及時提醒自己。食物是身體主要的燃料和修復(fù)的資源，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己被食物吸引時，問問自己：“我的進(jìn)食已經(jīng)滿足了我身體的需要了嗎?”如果回答是“是”的話，那就表揚一下自己吧。并且有意識地移走對食物的注意力。

　　當(dāng)食物用來滿足生理需要時，它能給我們所有的感官帶來快樂的享受。讓食物發(fā)揮它本來的作用吧，并且用贊賞和感激的心態(tài)來增加飲食的快樂。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請進(jìn)入：飲食頻道]]

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