如今熬夜幾乎已經(jīng)成為一種常態(tài)。有的人因?yàn)楣ぷ�，夜夜加�?有的人總是在深深的夜里，沉迷在虛擬的世界，遲遲不愿睡去。就這樣，在熬夜中導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠、免疫力下降。你們，傷食用什么方法治療?下面就為大家介紹一下。

一、初級夜貓族

1.你是不是這樣?

為了心愛的韓劇，不到12點(diǎn)不睡覺。

雖然很晚，也一定保證6個小時以上的睡眠時間。

熬夜后的早晨，有了擋不住的黑眼圈。

2.中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)血明目之功效。

我國歷代醫(yī)學(xué)界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，能降低血糖，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)造血功能，預(yù)防貧血。

3.進(jìn)補(bǔ)藥膳：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

4.要注意：

枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃;

枸杞可興奮性神經(jīng)，亢進(jìn)者不宜服用;

枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對傷食用什么方法治療已經(jīng)有所了解了。熬夜是非常傷身體，如果經(jīng)常熬夜很可能導(dǎo)致身體激素紊亂，所以建議大家盡量按時休息，保持良好的睡眠狀態(tài)。