每年的冬天都是妊娠高血壓的高發(fā)時節(jié)，這是因為準(zhǔn)媽媽的血管和老年人一樣脆弱，當(dāng)天起驟冷，加上情緒不穩(wěn)定因素的影響，有可能導(dǎo)致血壓飆升。妊娠高血壓會引起全身各器官的血流灌注減少，如心、腦、肝、腎，包括子宮和胎盤的供血都將減少，因此對準(zhǔn)媽媽和胎兒的安全都將產(chǎn)生威脅。那么準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何預(yù)防妊娠高血壓呢?

準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠高血壓

堅持進(jìn)行產(chǎn)前檢查

做好孕期保健工作。妊娠早期需測量一次血壓，以便了解基礎(chǔ)血壓，以后定期做妊娠檢查。準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意自己的身體變化，如出現(xiàn)頭昏、下肢浮腫等情況，要隨時到醫(yī)院就診。一旦確診，輕度患者可在門診治療，重度以上患者應(yīng)院，進(jìn)行解痙、鎮(zhèn)靜、降壓等治療。

生活要有規(guī)律

準(zhǔn)媽媽要避免過度勞累。從妊娠7個月起，不要做過于沉重的工作或劇烈的運(yùn)動，感到身體疲勞時要馬上休息;保證每天的睡眠在8小時以上，中午也應(yīng)適當(dāng)休息半小時到1小時。不要長時間看電視和泡澡、游泳。

注意保暖

初春、秋冬季節(jié)較寒冷，準(zhǔn)媽媽要注意保暖，因為這時段孕婦容易發(fā)生血管痙攣、毛細(xì)血管收縮，易發(fā)生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病。

適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽適當(dāng)減少脂肪和鹽的攝入，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入，對預(yù)防妊高癥有一定的作用。從妊娠20周開始，每日補(bǔ)充鈣劑2克，可降低妊高癥的發(fā)生。

適當(dāng)運(yùn)動健身

準(zhǔn)媽媽要進(jìn)行適量運(yùn)動，增強(qiáng)抗病力，準(zhǔn)媽媽不可做劇烈運(yùn)動，但是在天氣好的時候散散步不僅可以增加抵抗力，還有助于順利生產(chǎn)。

如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)妊娠期高血壓綜合征，最好臥床休息，睡覺的時候盡量向左邊側(cè)身，以減輕子宮壓迫下腔靜脈。