五月四日青年節(jié)剛過，實話說，若不是這個節(jié)日提醒，很多年輕人都忘記了自己還是年輕人。工作忙忙忙，壓力煩煩煩。年輕人的健康，開始成為熱門話題。

很多年輕人開始養(yǎng)生。除了紅棗枸杞，酸奶無疑是養(yǎng)生的最佳選擇。酸奶是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2的重要供給來源之一。酸奶中的乳酸菌，可以促進消化，殺菌、維護腸道的正常功能，也有滋潤美容的功效。毋庸置疑，酸奶對健康是非常有利的。年輕人選擇酸奶養(yǎng)生，是正確的。如果要探究酸奶和健康這兩個問題，從酸奶所含物質(zhì)對人體健康的角度來說，酸奶理所當(dāng)然應(yīng)該成為健康的選擇。

然而，健康不止是身體生理上的健康，還包括一個人的心理，也就是心理健康。心理健康有多重要？如果是身體健康是制成一艘船的木材，那么，心理健康就是劃動船前進的那支槳，船只有前進才能實現(xiàn)它的價值。人的生理和心理健康同樣是如此。

如今，人們的生活條件變好了，心理上卻常常壓抑。人們對于合意的事情總是能夠接受，但一遇到挫折和困難，或許遇到不喜歡的事情，就總想逃避。長期以往，容易導(dǎo)致心理亞健康狀態(tài)。其實要想心理健康，應(yīng)該多挑戰(zhàn)困難、有負擔(dān)的事情，多讓心靈去調(diào)適壓力，而不是相對靜止。就看近幾年吧，我國的職場抑郁癥、自閉癥、焦慮癥、恐慌癥等比率逐漸上升。

說到酸奶、健康和心理健康這三個維度，和潤酸奶營業(yè)員王某這樣說：“一個人的健康分身體健康和心理健康，酸奶對于身體健康非常好，但是心理的健康也很重要。保持身體健康的同時也不能忽視心理健康”。

那么，如何保持心理健康呢？除了保持良好的心態(tài)，心也應(yīng)該多做“運動”，我們做一些需要挑戰(zhàn)負擔(dān)的活動，比如跑步，雙腿以及身體的運動過程中，會受到負擔(dān)的力量，但是，越過這個過程的負擔(dān)和困難，發(fā)現(xiàn)它的樂趣，那么身體就能越來越健康。那么，心理健康也是這個道理，必須學(xué)會承受負擔(dān)并超越負擔(dān)，才會變得健康。這相當(dāng)于是心理“運動”。因此，我們不該逃避生活中的心理壓力和負擔(dān)，而應(yīng)該直面它，克服它，超越它，去獲得精神上的自由，心靈才會變得輕松，當(dāng)心靈輕松了，心理健康也就達到了。

由上面便可知道，年輕人，乃至我們所有人，想要生活得更好、更愉快，必須要有健康，身體的健康，可以選擇合理的膳食方式，比如酸奶養(yǎng)生;而心理健康呢，則需要給心“養(yǎng)生”。總的來說，酸奶、健康、心理健康，都是我們必需的。