摘要：老人本身脾胃功能衰退，且多伴有慢性疾病，因此，老人的早餐要格外注意。西苑醫(yī)院老年病中心主任李躍華教授提醒，早晨起床時(shí)，夜間的陰氣未除，室內(nèi)外溫度尚未回升，體內(nèi)的肌肉、血管都處于收縮狀態(tài)，此時(shí)吃冰豆?jié){、冰牛奶、冷包子、饅頭等涼食，與體內(nèi)溫度相差太大，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流不暢，還會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道。

　　老人本身脾胃功能衰退，且多伴有慢性疾病，因此，老人的早餐要格外注意。西苑醫(yī)院老年病中心主任李躍華教授提醒，早晨起床時(shí)，夜間的陰氣未除，室內(nèi)外溫度尚未回升，體內(nèi)的肌肉、血管都處于收縮狀態(tài)，此時(shí)吃冰豆?jié){、冰牛奶、冷包子、饅頭等涼食，與體內(nèi)溫度相差太大，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流不暢，還會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，增加胃腸消化負(fù)擔(dān)，使消化功能下降，胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸道疾病，損傷胃氣，出現(xiàn)便秘、腹瀉、感冒、乏力等癥狀，甚至加重高血壓、冠心病、消化道疾病等心血管疾病的癥狀。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“胃喜溫惡寒”，早餐吃熱食，才能保護(hù)胃氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣，如牛奶、豆?jié){、熱粥、熱包子、餛飩、豆腐腦等，還可以在粥中加些蓮子、紅棗、山藥等補(bǔ)養(yǎng)氣血之品，促進(jìn)脾胃功能。另外，老人在晨起后飲用適量溫開(kāi)水，適量活動(dòng)后再進(jìn)食，對(duì)于便秘、神經(jīng)衰弱、消化不良等疾病，也有輔助治療的作用。

　　俗話(huà)說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢�(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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