摘要：黃啟輝介紹，滋陰藥膳常選用的中藥有生地、干地、黃精、桑椹、女貞、枸杞子、玄參、天冬、麥冬、沙參、玉竹、石斛；選用的食物主要有生魚、甲魚、燕窩、銀耳、海參、雪梨、竹蔗汁。膳常選用的中藥有鹿茸、鹿角膠、川杜仲、胡桃仁、海馬、菟絲子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等；選用的食物則以羊肉、狗肉、鹿肉、公雞、鵪鶉、麻雀、乳鴿、蝦等為主�！按祟愃幧乓远�季食用為最佳，它們普遍不同程度具有壯陽補(bǔ)腎、溫腎散寒、益精補(bǔ)血的功效，適用于性功能低下、遺精早泄、白濁、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥。

　　滋陰、壯陽，這是冬季進(jìn)補(bǔ)不可或缺的兩大領(lǐng)域。黃啟輝介紹，滋陰藥膳常選用的中藥有生地、干地、黃精、桑椹、女貞、枸杞子、玄參、天冬、麥冬、沙參、玉竹、石斛；選用的食物主要有生魚、甲魚、燕窩、銀耳、海參、雪梨、竹蔗汁。它們的功效往往在于養(yǎng)陰增液、生津止渴、清熱除煩。

　　“可適用于陰液不足或久病耗陰所致羸瘦、面容憔悴、口燥咽干、虛煩不眠、盜汗、嗆咳無痰、顴部發(fā)紅、腰酸背痛�！睂＜医榻B，由于滋陰類中藥材多甘寒滋膩，凡脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻者，均不宜用。

　　膳常選用的中藥有鹿茸、鹿角膠、川杜仲、胡桃仁、海馬、菟絲子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等；選用的食物則以羊肉、狗肉、鹿肉、公雞、鵪鶉、麻雀、乳鴿、蝦等為主。

　　“此類藥膳以冬季食用為最佳，它們普遍不同程度具有壯陽補(bǔ)腎、溫腎散寒、益精補(bǔ)血的功效，適用于性功能低下、遺精早泄、白濁、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥�！秉S啟輝提醒，“膳多半溫?zé)嵝栽铮�凡熱性病、陰虛�?nèi)熱證、癰疽瘡毒等均不能食用�！�

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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