摘要：人到老年，脾胃功能日漸衰退�！笔潜ｐB(yǎng)脾胃的四大要訣。遇事不要斤斤計較、冥思苦想，更不要對身外之物多費心思。

　　　人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫(yī)學(xué)認為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，氣血生化之源。“動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸�！笔潜ｐB(yǎng)脾胃的四大要訣。

　　“動為綱”：指適當(dāng)?shù)倪\動可促進消化，增進 食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。

　　“素為�！保�少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以淡食為主，以便清理腸胃。進食溫涼適當(dāng)，熱傷粘膜，寒傷脾胃。

　　“酒少量”：不要嗜酒無度以損傷脾胃。

　　“莫愁腸”：中醫(yī)認為：思慮過度，易傷脾胃。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達，待人和善。遇事不要斤斤計較、冥思苦想，更不要對身外之物多費心思。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生 ]]

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