腰椎病的發(fā)病率是越來(lái)越高，該病給患者的的工作、生活帶來(lái)不便，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致癱瘓，因此，對(duì)于腰椎病要早發(fā)現(xiàn)、早治療，那么，如何判斷是不是得了腰椎病?腰椎病的自我檢查方法有哪些呢?腰椎病的食療方法有哪些?我們一起來(lái)看看。

腰椎病的自我檢查方法

1、如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發(fā)現(xiàn)腰疼加重了。

2、平躺坐起，雙腿因?yàn)樘弁炊�伸不直�?/p>

3、熟睡一夜后腰痛仍沒(méi)有緩解，向左側(cè)臥如胎兒狀時(shí)疼痛仍不能減輕。

4、平躺，將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直，并抬高，抬到一半就疼痛難忍。

有效改善腰椎病的食療藥膳

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：活血化瘀，定痛。

2、海帶荔枝飲

海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

3、三七燉田雞

肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。

4、淡菜芝麻粉

淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

5、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。