胎教究竟對寶寶有多大用處，一直頗有爭議。事實上，如果我們指望胎教能幫助胎兒提高智商、情商等，這是沒有科學(xué)依據(jù)的，但是胎教能幫媽媽們變得安靜、心情愉悅，這對胎兒的生長發(fā)育非常有利。

而那些在孕期長期情緒激動、壓力過大、作息不規(guī)律，或者有較長保胎經(jīng)歷的媽媽，寶寶出生后在睡眠、運動、情緒等方面會有較高需求，令媽媽產(chǎn)后更加的身心疲累。

所以，“胎教”并不是在于聽音樂的時間長短、聽什么音樂，而是應(yīng)該想辦法使自己的心情舒暢，保證正常的生活規(guī)律、正常的飲食，從而保證胎兒的健康成長。

8種最有效的胎教，以及好處

1、營養(yǎng)胎教

科學(xué)的營養(yǎng)有助于寶寶發(fā)育，所以營養(yǎng)也是一種胎教。早孕主要就是補(bǔ)充葉酸、飲食清淡;中孕重點補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵。告訴你第1個小秘密：晚孕期除了營養(yǎng)均衡，還要控制體重，所以要控制糖的攝入，水果通常含糖量較高，饞嘴的孕媽媽要適量喔。

2、音樂胎教

每天定時播放孕媽媽喜歡的、讓情緒放松的音樂，比如輕柔、舒緩、有規(guī)律的輕音樂等。比播放音樂更好的胎教是孕媽媽多去感受大自然的聲音，比如流水、鳥叫聲等。

告訴你第2個小秘密：傳統(tǒng)胎教中，把音樂播放器或耳機(jī)直接放到孕媽媽肚皮上的做法，其實沒有什么效果，甚至還可能會對胎寶寶帶來不良影響，因為胎寶寶的聽覺非常敏感。

3、對話胎教

早上說早安，晚上問晚安，遇到有趣、好玩的事就和胎寶寶分享。

告訴你第3個小秘密：從孕期開始，就可以和胎寶寶像朋友那樣交流分享。你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)寶寶出生后會特別特別好養(yǎng)育：別的寶寶一要奶要抱要搖一個小時才能睡，而你的寶寶聽著媽媽的聲音就能甜甜入睡了。

4、美育胎教

準(zhǔn)媽媽經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品，畫畫啊、看藝術(shù)展、到風(fēng)景優(yōu)美的旅游區(qū)放松心情啊，等等。總之就是讓自己的心情美美的，從內(nèi)到外都是美美的。

告訴你第4個小秘密：我多年的研究和分析發(fā)現(xiàn)，那些自我意識較好的媽媽，在孕期和產(chǎn)后的衣著打扮和妝容也會非常得體，而她們的寶寶將來的審美也很高喔!

5、撫摸胎教

溫和、有規(guī)律地?fù)崦�孕媽媽的肚皮。除了輕撫，輕拍，當(dāng)胎寶寶活動的時候，媽媽可以用手指輕輕與寶寶互動，要注意力度和時長喔，避免胎寶寶過累。

告訴你第5個小秘密：寶寶的觸覺也是非常敏感的，如果媽媽在寶寶出生時就能夠每天保持30分鐘的撫觸按摩，寶寶將來的安全感和自信心會非常非常棒的。

6、意念胎教

專注想象美好的事，能幫準(zhǔn)媽媽營造愉快的心境，利于寶寶發(fā)育。比如經(jīng)常想象寶寶的模樣，在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，都是不錯的方法。

告訴你第6個小秘密：孕媽媽經(jīng)常聯(lián)想美美的事物，并且用自然的聲音描述給胎寶寶聽，將來寶寶的詞匯量會優(yōu)于同齡寶寶喔!不但能言善語，連寫作文也輕輕松松!

7、運動胎教

準(zhǔn)媽媽如果沒有前置胎盤等異常，就要經(jīng)常適當(dāng)運動，不但控制體重，有助順產(chǎn)，還能減少各種孕期并發(fā)癥，對母子都有好處。在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行孕期瑜珈、孕期游泳等。

告訴你第7個小秘密：那些在孕前或孕期保持良好運動習(xí)慣的媽媽，將來寶寶的運動能力也是棒棒的。別家寶寶四五個月還不會翻身，十個月還不會爬行，你家寶寶可能是兩個月就翻的麻溜兒的，六個月就能滿地爬了，將來的體形可以跟楊洋或張梓琳媲美呢。

8、視覺胎教

孕媽媽可以在胎動明顯時用手電筒(弱光)做光照胎教了，但注意不要過度。在白天的時候，孕媽媽可以到戶外去感受自然的陽光，要注意避免中午陽光過強(qiáng)的時間段外出。

告訴你第8個小秘密：寶寶的視覺在胎兒時期就已經(jīng)開始發(fā)展了，大約在五六歲時會發(fā)展到成人水平。視覺的損傷是不可逆的，也就是說：一旦視覺被破壞，就難以恢復(fù)。所以，媽媽要格外留意保護(hù)寶寶的視覺(不止是視力喔)。

音樂胎教的時間、胎教時機(jī)、注意事項

胎教時間并沒有嚴(yán)格規(guī)律每天一定要聽多長時間，不要過長即可(避免一次性幾個小時)，也不建議聽節(jié)奏特別快的音樂，因為這樣很容易讓寶寶特別興奮，而導(dǎo)致胎兒過累。

一切要以準(zhǔn)媽媽自己覺得舒適為主。 可以根據(jù)胎兒的狀態(tài)來選擇不同的音樂： 當(dāng)胎兒在活動時(胎動)：選擇有節(jié)奏感的，輕快的音樂，最好可以配合一些柔和的活動一起;當(dāng)胎兒在休息時：建議使用舒緩，慢節(jié)奏的音樂。