冬天來(lái)臨，又是一個(gè)考驗(yàn)人的季節(jié)。冬天是一個(gè)容易讓人生病的季節(jié)，特別是感冒發(fā)燒，簡(jiǎn)直就成了家常便飯。有人說(shuō)冬天不感冒一次，那是不正常的。話雖如此，但是誰(shuí)不想無(wú)病無(wú)災(zāi)，發(fā)燒感冒畢竟不是什么好事。因此，預(yù)防感冒就成了冬季必做的功課。那么上班族怎樣預(yù)防感冒呢?

上班族怎樣預(yù)防感冒

1、工作壓力大

職場(chǎng)人士容易感冒，除了平時(shí)不注意體育鍛煉外，其工作繁忙，心理壓力大無(wú)疑也是一個(gè)重要因素。

2、寫(xiě)字樓的中央空調(diào)

寫(xiě)字樓里的中央空調(diào)，往往是導(dǎo)致感冒的又一重要誘因。使用空調(diào)時(shí)間太長(zhǎng)，或者溫度太低，都容易導(dǎo)致感冒。中央空調(diào)如果不做定期消毒，也容易傳播病菌。

3、工作空間狹窄易傳染

不少上班族工作的空間狹窄，辦公環(huán)境密集，大家在一個(gè)平臺(tái)上工作，辦公樓內(nèi)的自然通風(fēng)條件差，這樣一人感冒就會(huì)傳播給很多同事。在一些工作場(chǎng)所，門(mén)把手、電話、水龍頭、電梯間等會(huì)成為傳播感冒病毒的中介。

4、體內(nèi)上火所致

感冒不一定是受寒，也有可能是內(nèi)熱引起的。因?yàn)槭覂?nèi)空氣干燥，喝水太少，體內(nèi)上火所致。

上班族如何預(yù)防感冒

1、患病同事打噴嚏或咳嗽時(shí)，你就可能接觸到被感染的飛沫。如果你用未曾洗過(guò)的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。電燈開(kāi)關(guān)和電話也會(huì)傳播病菌，所以降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。

2、體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門(mén)時(shí)一定要帶一件外套。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素，最好在辦公室內(nèi)放置一件保暖的外套，以備不時(shí)之需。

3、感冒的最大原因往往是勞累，導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。所以不要讓自己太累，休息好很重要。

4、一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時(shí)進(jìn)行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強(qiáng)消毒和清潔。

5、回到家開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。要保持室內(nèi)溫度在25℃以上，而且室內(nèi)外的溫差最好不要超過(guò)5℃。

6、可吃藥預(yù)防，比如人丹，可開(kāi)竅醒神、祛暑化濁、和中止吐。

7、在辦公室里，可涂些風(fēng)油精，一定要多喝熱水。

8、密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進(jìn)門(mén)就打開(kāi)窗戶。如果是遠(yuǎn)離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。