睡眠好，寶寶才能長(zhǎng)得好。然而，很多寶寶都會(huì)遇到睡眠不安穩(wěn)的情況，這可讓寶爸寶媽們傷透腦筋，特別是在潮濕的春季，寶寶鬧騰的更加厲害，對(duì)于第二天要上班的寶爸寶媽來(lái)說(shuō)，實(shí)在是苦惱!寶寶為何睡不安?今天小編與你聊聊如何讓寶寶睡得安穩(wěn)、踏實(shí)。

寶寶睡不好、愛(ài)鬧騰，這是為啥?

這是因?yàn)榇禾鞖鉁胤磸?fù)，空氣中的濕度較大，人體就極易有不適感。成人如此，更何況年幼的小孩。自然就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。

如何讓寶寶睡得香甜?可以從下面幾個(gè)方面來(lái)解決，效果棒棒噠!

1、尋一“小伙伴”

待寶寶到了一定月齡，可以為他找到一個(gè)入睡安撫物。比如讓熊寶寶參與到孩子的日常生活，你可以帶著他一起玩哄熊寶寶入睡，將這件事作為睡眠儀式的一個(gè)步驟。在媽媽無(wú)法陪睡時(shí)，熊寶寶可以陪伴小朋友，讓他入睡很安心。月齡小的寶寶，也可以采用安撫奶嘴來(lái)幫忙。

2、發(fā)揮氣味的作用

寶寶對(duì)于氣味很敏感，在他夜晚哭泣時(shí)，雖然沒(méi)有睜開(kāi)眼睛但很清楚是誰(shuí)在哄他。一旦聞到媽媽的氣味，便想吃奶，或是知道媽媽在身邊很快入睡等。

3、表演打哈欠

打哈欠會(huì)傳染，不然學(xué)會(huì)這招。若已經(jīng)到了寶寶的睡覺(jué)時(shí)間，孩子還是精神不錯(cuò)，那么可以待著孩子一起躺下來(lái)，然后表演打哈欠給他看，一邊打哈欠一邊和他說(shuō)“媽媽好困，打哈欠了，媽媽要睡著了……”于是乎，寶寶也會(huì)跟著打哈欠，很可能很快就會(huì)睡了。大月齡的寶寶可以試試這個(gè)辦法，有時(shí)候效果還可以。

4、按摩推拿

讓孩子肌肉先緊繃再放松，比如雙腿繃直后慢慢往上抬，堅(jiān)持幾秒后放松下來(lái)，媽媽可以帶著孩子一起做。如果寶寶月齡比較小，可以有規(guī)律的按壓虎口、掌心、腳跟等處，然后再放松，效果也不錯(cuò)。其實(shí)，這種方法和按摩助眠方法原理很類似。

5、催眠神器

白色噪音和催眠曲都具備很好的聽(tīng)覺(jué)魔力。聲音可以使人放松，建立睡眠聯(lián)想，在嬰兒睡眠中發(fā)揮著巨大的作用。白色噪音主要有吹風(fēng)機(jī)、吸塵器、下雨時(shí)等發(fā)出的聲音。最佳的催眠曲自然是媽媽獨(dú)特嗓音唱出來(lái)的溫柔歌曲，對(duì)寶寶有很好的安撫作用。除此之外，播放《離人》、《小寶貝快點(diǎn)睡》、《小燕子》、《夜的鋼琴》、《蟲(chóng)兒飛》、《軍港的夜》等歌曲，也有很好的催眠效果。

想要讓寶寶有良好的夜間睡眠，作為父母自己也要建立良好的、有規(guī)律的作息時(shí)間。慢慢進(jìn)行改變，相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，一定會(huì)讓你和寶寶重獲一夜好眠!