冬季泡熱水澡能提高人體免疫力，消除疲勞，緩解壓力，有益身心健康。然而，如果洗澡方法不當(dāng)，不僅不利于健康，甚至還會危及性命，下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　為了不在洗澡時(shí)摔倒溺死，我們在洗澡時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、水溫：澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即38-41℃。若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

　　2、時(shí)間：無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　3、順序：洗臉→洗身→洗頭

　　冬季室內(nèi)外溫差較大，正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭。

　　大多數(shù)人洗澡時(shí)，首先是洗頭，這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

　　因此，第一步應(yīng)是洗臉，這是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵，造成阻塞。

　　第二步清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再沖淋軀干。

　　最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時(shí)間的熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利于清潔及頭皮健康。

　　洗澡前先熱熱身

　　從低溫環(huán)境立即進(jìn)行熱水淋浴，會讓人體血液循環(huán)從一個(gè)較低水平馬上進(jìn)入到一個(gè)較高水平，老年人或心血管疾病患者可能承受不了。冬季剛進(jìn)行淋浴時(shí)和淋浴半小時(shí)以上時(shí)，是洗澡暈厥的高發(fā)時(shí)段。洗澡前，可適當(dāng)熱熱身，如做一些散步、拉伸、扭腰等運(yùn)動，時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱，不出汗為宜，可有效避免洗澡前期的暈厥。

　　三個(gè)細(xì)節(jié)莫忽視

　　1、目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當(dāng)多處水管釋放熱水時(shí)，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調(diào)節(jié)。

　　2、洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)，增加救援困難。