1、心情

如果你容易多愁善感，長期心情不佳，會(huì)大大影響頭發(fā)血管的健康，進(jìn)而影響頭發(fā)根部制造黑色素的能力，最終產(chǎn)生白發(fā)。所以注意調(diào)節(jié)心情，有什么過不去的事呢?開心就好。

2、五臟

頭發(fā)跟其他器官一樣，需要呵護(hù)，特別是處在青春期的的青少年，對(duì)各種營養(yǎng)需求加大，如果長期缺乏營養(yǎng)，黑色素細(xì)胞所能產(chǎn)生的黑色素會(huì)越來越少，這樣白發(fā)就沒有一點(diǎn)防備的冒出來了。

3、飲食

數(shù)據(jù)表明：很多有白發(fā)的患者都很偏愛甜食、或是魚和肉，長期飲酒或食用酸性食物，進(jìn)而使得人體處在酸中毒狀態(tài)，促使頭發(fā)迅速變白。此外要避免食鹽過多，吃鹽太多也容易滋生白發(fā)。缺少維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、肉類、蛋類、蔬菜等都富含B族維生素。

白發(fā)吃什么變黑發(fā)?

【枸杞子】對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

【黑芝麻】補(bǔ)益肝腎、滋潤五臟

由肝腎不足引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，有美容烏發(fā)效果。

方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每日吃一次。

【黑豆雪梨湯】治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白

方法：黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。(堅(jiān)持服用可使此類患者白發(fā)變黑)

【豬腎核桃湯】補(bǔ)腎健腦、白發(fā)變黑發(fā)

方法：豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。

如果你年紀(jì)輕輕開始長出白發(fā)，要保持樂觀的態(tài)度和，不要過于緊張，及時(shí)進(jìn)行治療，加強(qiáng)營養(yǎng)，以維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)來慢慢改善。最后希望大家新年快樂，身體健康!