糖尿病患者相對于正常人來說身體更加脆弱。除了藥物和飲食調(diào)節(jié)外，糖尿病患者也需要積極參加體育運動來控制病情。部分糖尿病患者覺得疲累，認(rèn)為自己不適合做運動，也有一部分糖尿病患者喜歡起個大早去鍛煉。那么糖尿病患者運動的誤區(qū)有哪些呢?

糖尿病運動誤區(qū)

誤區(qū)一：做家務(wù)就是運動，不必要再運動了

分析：做家務(wù)雖然具有運動的部分特點，但與糖尿病治療意義上的運動還是有區(qū)別的。因為做家務(wù)是以完成必要的家庭事務(wù)為主，不具有治療運動連續(xù)性和運動量的概念。一般來說，做家務(wù)不能滿足治療所需要的運動量。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭主婦真正處于運動狀態(tài)的時間天天大多不足兩個小時，而且運動強度都較低。而且在家庭環(huán)境中，往往達不到治療的效果。糖尿病的運動治療應(yīng)因人而異，達到一定的運動量，并要有一定的運動環(huán)境。

誤區(qū)二：每天感覺累，再運動就受不了了

分析：必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴(yán)重的并發(fā)癥。假如你天天都感覺很累，說明你血糖可能控制很差，更需要加強運動，只有血糖控制良好，這種累才會減輕。認(rèn)為再運動就受不了了;只是自己恐嚇自己。

誤區(qū)三：已經(jīng)服用降糖藥了，就不必再運動了

分析：體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。所以說，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運動更能使血糖下降。通過運動能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。

誤區(qū)四：越早起床運動，效果越好

分析：每個人體內(nèi)都有一個生物鐘，這個鐘都是為你的生理節(jié)律而存在的，它不能隨便被調(diào)撥，否則會影響人體正常的生理功能。過早起床，可能會打亂你的生物鐘，導(dǎo)致人體生物節(jié)律紊亂，使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂，從而引起血糖波動。所以天天的起床時間不宜早于清晨6點，而且天天起床的時間要基本一致。

誤區(qū)五：只要運動就有利于降血糖

分析：這種運動是盲目性的，認(rèn)為只要運動就會降血糖的想法是錯誤的。對有嚴(yán)重并發(fā)癥者，盲目運動可能加重病情。假如把糖尿病的治療希望完全寄托于運動既不監(jiān)測血糖、也不就診，那更是有害無益的。而且盲目運動缺乏針對性，即使適合運動的人，也難以達到理想的效果。所以糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下運動。不宜盲目運動。

以上的誤區(qū)糖尿病患者可千萬不能有。要不要運動，怎樣運動，這些對于糖尿病患者來說都是一門不小的學(xué)問。合理的運動能夠幫助藥物有效控制血糖，并且能夠使自己從疾病的陰霾中走出來，生活更加積極向上。所以糖尿病患者千萬不要忽視了運動的作用。