很多人在晚上睡覺之前喜歡用熱水泡一泡腳，能夠起到養(yǎng)生的效果，有的人說是不會有養(yǎng)生效果的，哪種說法是正確的呢？下面我們就來了解一下。

每天用熱水泡腳，到底是養(yǎng)生還是“減壽”？醫(yī)生說出了心里話

1、可以促進(jìn)血液循環(huán)。足部是人體的第二心臟。根據(jù)養(yǎng)生之道，腳離身體最遠(yuǎn)，也最重，因此，這個地方最容易造成血液循環(huán)不良，尤其對于那些經(jīng)常感到手腳冰涼的人來說，泡腳養(yǎng)生是個很好的方法。

2、刺激足部的穴位，反射區(qū)及經(jīng)絡(luò)。許多人都做過足療，按摩師一按壓我們的腳，就會覺得痛、酸、脹，這種情況基本上就能說明我們反射區(qū)的內(nèi)臟有問題。因此，當(dāng)我們完成了足底按摩，我們會感到全身放松。

3、泡腳的作用很大，特別是在現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，加上大家都喜歡吃涼快的食物，所以身體里多了寒氣，通過泡腳，可以加速身體的排寒。

4、泡腳時，會感覺到膝關(guān)節(jié)涼爽，說明身體內(nèi)的寒濕正被熱水泡腳和中藥逼出體外。所以，如果你患了風(fēng)寒感冒，有時候不用服藥，泡腳，一出汗，就能把體內(nèi)的寒氣驅(qū)散，就可以了。

5、也有許多血壓高的人，如果長時間泡腳，會使身體肢體末端的血液循環(huán)得到改善，因此，血壓慢慢下降。

平時泡腳要注意什么？

1、幼兒時期不能泡腳，常用熱水給幼兒洗腳或燙腳，會給寶寶腳部帶來永久性畸形。

2、酒后不要泡腳。如果泡腳會使酒精很快的進(jìn)入到人體各個臟器，加重醉酒的癥狀。

3、腎功能不好的人不要泡腳，不利于身體健康。

4、空腹時不要泡腳，泡腳會加重腸胃的血容量。

5、經(jīng)期最好不要泡腳，泡腳不利于經(jīng)血的排出。建議一定要根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的養(yǎng)生方式，這樣才更有利于健康。

6、注意衛(wèi)生，要注意保護(hù)自己和他人，如果皮膚有嚴(yán)重破損，不能泡腳，否則容易感染細(xì)菌等病原微生物。如果輕微破損，要用自己專用的泡腳盆。如果皮膚有真菌感染，必須用自己專用的泡腳盆，否則真菌可以傳染給他人。.

什么是正確的泡腳方法

1、水位。水位最后設(shè)在腳踝的以上4根手指寬度的位子，這里有個穴位叫三陰交，泡到這個位置即可。

2、水溫，泡腳的水的溫度一般保持在38攝氏度到45攝氏度，最后不要低于45攝氏度，太熱或者太涼都不好。泡腳前我們可以準(zhǔn)本熱水，水溫低了歐�？梢詤⑴c熱水。

3、時間，晚上9點左右，睡前泡泡腳，一能暖身，二能幫助大幅提高深度睡眠質(zhì)量。決定這個時候泡腳還能補(bǔ)腎。還有助于體內(nèi)血液循環(huán)。

泡到額頭流汗了，或者感覺背后有點潮，就證明全身的經(jīng)絡(luò)上下連通了。留意不要大流汗。已經(jīng)結(jié)束后要動用護(hù)膚產(chǎn)品哦，要始終保持皮膚的水分。

結(jié)語：通過上文的了解，平時多泡腳是有很多的好處的，但是要注意泡腳的注意事項，用對正確的方法才會起到養(yǎng)生的效果，讓身體更加健康。