在生活中，人們每天都會(huì)喝水或者飲料，人們除了知道喝飲料能補(bǔ)水止咳外，對(duì)人們還有什么好處，其實(shí)在正確的時(shí)間喝對(duì)了飲料可以更好的幫人們養(yǎng)生，下面一起來(lái)看看吧。

　　晨起喝杯水。某博士表示，起床后喝杯水，可以有效補(bǔ)充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

　　早餐喝咖啡。多項(xiàng)研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險(xiǎn)。

　　午餐喝綠茶。專(zhuān)家表示，綠茶可促進(jìn)新陳代謝，有助預(yù)防乳腺癌。西澳大利亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶有助于降低血壓。

　　下午喝可可。研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量超過(guò)咖啡、紅葡萄酒和綠茶�？煽捎幸嫘呐K健康和皮膚健康。

　　晚餐喝紅酒。一項(xiàng)新研究已經(jīng)表明，喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，防止發(fā)胖。

　　睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，鈣質(zhì)有利于強(qiáng)壯骨骼，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康。一覺(jué)睡醒后，身體更強(qiáng)壯。