1黃芪當(dāng)歸湯

　　材料：黃芪20克，當(dāng)歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。

　　做法：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭用小火煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥，將熟時(shí)加入適量紅糖即可。

　　功效：黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，并能補(bǔ)脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛，可于經(jīng)期做輔助食療。黃芪當(dāng)歸湯對(duì)月經(jīng)不調(diào)患者有補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛的功效。

　　2芹菜頭黑木耳煲瘦肉

　　原料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片

　　做法：先把芹菜頭與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘后，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

　　功效：對(duì)白帶過(guò)多，月經(jīng)不調(diào)有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。。

　　3當(dāng)歸紅花瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

　　做法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗洗凈，把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)調(diào)味后即可食用。

　　功效：當(dāng)歸紅花瘦肉湯有養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的功效，適用于有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)的月經(jīng)不調(diào)患者。