摘要：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小會妨礙的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持的清潔。具體操作是：在周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到皮膚微紅微熱為止，最后提拉數(shù)次，這樣能刺激整個，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使得更豐滿，更富有彈性。

　　 美麗的胸部給我們添加了很多魅力，自豪之余，我們也要給她們更多的關(guān)愛和呵護。

　　1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小會妨礙的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持的清潔。

　　2、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加的柔韌性，預(yù)防下垂。

　　 3、適當(dāng)運動：駝背或姿勢不好最容易影響的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩。具體操作是：在周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到皮膚微紅微熱為止，最后提拉數(shù)次，這樣能刺激整個，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使得更豐滿，更富有彈性。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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