由于夏季的天氣炎熱，有些人時(shí)常感到身體各種各樣的不舒適，但是一些中醫(yī)專家表示夏季是陽氣旺盛的時(shí)節(jié)，那么在五行中屬火，與心對(duì)象，所以說心火易旺盛，耗氣傷陰，那么就會(huì)從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些列的癥狀，比如口干舌燥、食欲不振、心浮氣躁等等，但是對(duì)于這樣的情況，專家介紹了還可以通過下面四種食物來清熱瀉火養(yǎng)心。

　　1.西紅柿消暑解渴：

　　功效：性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發(fā)熱煩渴。

　　食用方法：一般取10顆小西紅柿、洗凈，然后把半個(gè)奇異果削皮切小塊，及500毫升低脂酸奶，放進(jìn)果汁機(jī)，攪打至帶顆粒，可清熱止渴、助降心火，并具健胃整腸功效。那么油脂可提高茄紅素吸收率，然后可加5克黑芝麻。

　　注意：如果不習(xí)慣酸奶黏稠口感，那么可以加100毫升開水?dāng)嚧�，�?huì)讓口感更佳。

　　2.蓮藕潤(rùn)肺滋陰：

　　功效：性味甘寒、可清熱止渴、潤(rùn)肺滋陰。

　　食用方法：我們先取0.5錢蓮子心，然后加600毫升水先大火煮滾，再加30克蓮藕并切小塊，要以小火續(xù)煮10分鐘，最后加入半顆去皮并切小塊的水梨，酌量加冰糖調(diào)味，燜煮5分鐘即可，可降火氣，改善口干口臭，助清心安神入眠。

　　注意：因?yàn)樯徟簩俚矸�，所以體重過重或血糖高患者，要多吃蓮藕，而其它含淀粉的如米、面應(yīng)酌量減少。

　　3.芹菜袪濕降火：

　　功效：性涼微寒、味甘苦，袪濕、清腸，緩解心火旺盛。

　　食用方法：要取150克、約1把芹菜，然后洗凈切小段，取1顆蘋果，去皮切小塊，放果汁機(jī)，加350~500毫升開水及酌量蜂蜜打成汁，這樣可降火氣、降血壓。所以建議攝取量一半，不要濾渣。

　　注意：因?yàn)榍鄄藢俑哜浀外c蔬菜，它有助預(yù)防心血管疾病，但是不過限鉀的腎臟病患，所以要先咨詢醫(yī)師。

　　4.甘蔗清涼利尿：

　　功效：性味甘平，可利尿、清熱、止渴，改善肺熱和心煩。

　　食用方法：稱20克綠豆、洗凈，然后加400毫升水，要以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，直到煮40分鐘至軟爛后熄火，然后將湯倒掉，再將綠豆加500毫升甘蔗汁即可，它可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺熱型常會(huì)有的喉嚨痛癢和咳嗽等。

　　注意：由于甘蔗成分為糖類要注意甜份，它的熱量約1碗飯，如果有糖尿病或體重過重者，在吃飯當(dāng)天的飯量應(yīng)減少1碗。