適合寶寶吃的食物有很多種，大家需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)做好寶寶飲食安排，這樣有助于促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)，適合寶寶吃的零食主要有哪些，并非所有的零食都適合孩子，家長(zhǎng)朋友務(wù)必要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來(lái)選擇零食，零食雖好，但父母應(yīng)該養(yǎng)成孩子正確飲食的習(xí)慣，有助于避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而帶來(lái)不必要的麻煩。

適合寶寶吃的零食主要有哪些

堅(jiān)果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鉀、鎂、磷、鈣、鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)，也是維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來(lái)源，是一類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的零食。

可經(jīng)常食用：在制作時(shí)不添加油脂、糖、鹽的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。

適當(dāng)食用：一旦上面所說(shuō)的堅(jiān)果穿上油脂、糖、鹽的“外衣”，就屬于“適當(dāng)食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、魚皮花生、鹽焗腰果等。

薯類包括馬鈴薯(土豆)、白薯、木薯等，它們除了提供豐富的碳水化合物、膳食纖維及B族維生素外，還有較多的礦物質(zhì)和其他維生素，兼有谷類和蔬菜的雙重好處。

可經(jīng)常食用：在蒸、煮、烤薯類零食時(shí)，不添加油脂、糖、鹽就可以經(jīng)常食用。

適當(dāng)食用：甘薯球、甜地瓜干等，因?yàn)樵谥谱鲿r(shí)添加了較多的油脂、糖、鹽。

限量食用：炸薯片、炸薯?xiàng)l等。因?yàn)樵谂胝{(diào)過(guò)程中大大增加了能量，不僅損失了部分營(yíng)養(yǎng)素，有些還含有毒性物質(zhì)丙烯酰胺。

上述為大家介紹的是適合寶寶吃的零食主要有哪些，大家有必要做好寶寶日常飲食安排，正確飲食保健，這樣對(duì)于寶寶身體健康更有幫助。