隨著社會的進(jìn)步，男性需要面對工作和生活的雙重壓力，常常會出現(xiàn)體力不支癥狀，為了身體健康，男人最好多吃的幾種食物，下面就一起來看看吧。

一、不在補(bǔ)鐵上動腦筋男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。

二、補(bǔ)鐵可能會掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)很可能還隱藏著內(nèi)臟慢性出血或造血障礙的隱患。若不找出缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵，將會延遲診治時(shí)機(jī)。

三、與女性相比，男性不能承受鐵的超負(fù)荷補(bǔ)給。當(dāng)體內(nèi)的鐵處于“滿罐”狀態(tài)時(shí)，女性可以通過月經(jīng)解除過量鐵的負(fù)荷，而男士則沒有這種優(yōu)勢，容易鐵滿為患。若同時(shí)患有血色素沉著癥，過量的鐵就會沉積于組織器官中，對健康形成威脅。

四、應(yīng)該增加抗氧化劑的攝入抗氧化劑(特別是維生素E)，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽堵塞，有助于對抗冠心病。粗糧、堅(jiān)果、植物油中差不多都含有維生素E。因此，男士們應(yīng)多吃這類食物。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對男人最好多吃的幾種食物已經(jīng)有所了解了。實(shí)際上，除了從事強(qiáng)度運(yùn)動外，多數(shù)男士并不需要補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚、豆制品注意飲食搭配就可以很好的保持身體健康了。