心境是一個(gè)人在相當(dāng)長的時(shí)期內(nèi)持續(xù)存在的某種情緒狀態(tài)，它具有微弱、持久、穩(wěn)定和彌漫性的特點(diǎn)，制約著人的情緒。心境有積極和消極之分。積極的心境有利于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)，有助于人的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性的發(fā)揮，提高學(xué)習(xí)和工作效率。消極的心境使人心灰意懶，厭煩，陷入消沉，降低學(xué)習(xí)和工作效率。創(chuàng)造好心境對(duì)人的學(xué)習(xí)、生活和工作都起著積極的正面作用。

熱愛生活生活包括人的生存和發(fā)展進(jìn)行的各種活動(dòng)。一個(gè)熱愛生活的人總是朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的，帶給他人一種生活的快樂和希望。此外，還應(yīng)淡泊名利，隨遇而安，千方百計(jì)創(chuàng)造“樂”的心境，保持樂觀的態(tài)度，才能使你始終保持平和的心態(tài)。

學(xué)會(huì)幽默幽默是不良情緒的消毒劑和潤滑劑。哲學(xué)家把幽默視為“浪漫的滑稽”;醫(yī)學(xué)家認(rèn)為幽默是人的一種健康機(jī)制，是美化心境的良方。幽默風(fēng)趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和沖突，使煩惱化為歡暢，讓痛苦變?yōu)橛淇�，將尷尬轉(zhuǎn)為融洽，使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗和輕松，具有維持心理平衡的功能。學(xué)會(huì)幽默，適時(shí)來點(diǎn)幽默甚至是健康的逗趣，既可縮短親朋和同志之間的距離，獲得良好的人際關(guān)系;又可在歡聲笑語中忘卻憂愁，獲得無窮的樂趣。

學(xué)會(huì)寬容寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人，豁達(dá)大度，就能夠保持心理的平衡，在人際交往中獲得滿足和快樂。否則，“八公山上，草木皆兵”，睡覺都得睜只眼，緊張的人際關(guān)系必將帶來精神和生理一的病變，長此以往，損身折壽。因此，生活和工作中最明智的選擇就是寬容。

助人為樂多一點(diǎn)奉獻(xiàn)精神，少一些私心雜念，關(guān)心他人，將使作領(lǐng)悟到天地之寬，助人之樂，心情舒暢，心境坦然。反之，如果私心嚴(yán)重，常做壞事，就會(huì)斤斤計(jì)較，提心吊膽，不得安寧。

謙虛謹(jǐn)慎滿招損，謙受益。人要有自知之明，多看別人的長處，虛心向他人學(xué)習(xí)。多稱贊別人，使自己的心靈充滿喜悅和幸福，才能在工作、生活中充滿陽光和希望。

學(xué)會(huì)傾訴傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調(diào)節(jié)。郁積在心頭的苦悶和煩惱，尤其是內(nèi)心深處超負(fù)荷的重壓，絕望的窒息是難以名狀的，久而久之將損害自己的心身健康。及時(shí)向親友、同事、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴，則可以排淤化結(jié)，使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得到愈合。從而獲得別人的理解和勸導(dǎo)，掃清心靈上的陰霾，重獲心理上的平靜和人生的支點(diǎn)。

學(xué)會(huì)遺忘沉緬于舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲的。遺忘不是簡單的記憶抹殺。遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。因此，人人都應(yīng)主動(dòng)的忘記生活曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕松地面對(duì)再次考驗(yàn)，充分地享受生活所賦予的各種樂趣，整個(gè)心靈沉浸在一種悠閑無慮的寧靜里。