如何改善心情對一個上班族來說非常重要，好的心情意味著工作效率的提升。其實(shí)只要養(yǎng)成好習(xí)慣，就能時刻有個好心情了。好習(xí)慣能夠改善你的心情。生活中有很多細(xì)碎的問題困擾我們，好習(xí)慣可以使你的心理保持健康。那么，從哪方面開始做起呢?

一、換掉超負(fù)荷的工作

有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯，但實(shí)在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣，換一份彈性更大的工作，會讓你的生活充滿趣味心情愉快。

二、甩掉手機(jī)

很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯過什么重要電話或短信。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。

三、扔掉無價值的資料

很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機(jī)會其實(shí)幾乎為零，過了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間，能讓心情清爽。

四、有選擇的打交道

有人是走到哪都是一堆麻煩，有問題時才想到你，會影響你的心情。跟那些會給你帶來負(fù)面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。

五、不要守著以往的成績，要向前看

成績能鼓勵人奮進(jìn)，可也是逼著你超越自我的壓力來源之一。把獎品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能保持好心情，創(chuàng)作出更好的成績。

六、及時清理短信和郵件

管理好自己的手機(jī)短信和郵箱，就像管理好個人形象一樣，能夠增加快樂。一般來說，手機(jī)上保留的短信不要超過十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會讓生活更清爽，心情更好，這樣的好習(xí)慣能夠改善你的心情。

七、讀些有品位的書

很多八卦書報、雜志，既沒有“營養(yǎng)”，又會浪費(fèi)我們大量的寶貴時間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜志充實(shí)自己的生活，或者外出運(yùn)動健身，既帶來快樂，又豐富心靈，養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣能夠改善你的心情，讓你精力充沛。

有時候改善好心情其實(shí)不用做那么多，只要從日常生活的細(xì)節(jié)開始著手。難道你不知道好習(xí)慣能夠改善你的心情么?可以嘗試讀一些有品味的書，或者拋開電腦出門散散步，能保持這樣的習(xí)慣是最好不過了。