被窩溫度在32℃~34℃時(shí)最易入睡。被窩溫度低，需要長時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)熱能，而且使大腦皮層興奮，造成睡眠不深�？捎每照{(diào)、電熱毯、熱水袋等取暖設(shè)備先調(diào)節(jié)好被窩內(nèi)的溫度。
濕度最好保持在50% ~60%，睡眠中汗液蒸發(fā)，被窩濕度常常會高于60%，選擇一個(gè)透氣舒爽的被子特別重要。
睡眠時(shí)最為適宜室內(nèi)溫度在20℃~23℃，在20℃以下人就會因冷而蜷起身軀并裹緊被子，但超過23℃就會蹬被子。
家，是每個(gè)人的夢想，每個(gè)人的家有著不同的風(fēng)格，有樸實(shí)的，有華麗的，有簡約的，不管什么樣的家，現(xiàn)在人們更注重享受居家生活帶來的那份輕松，自在![[居家享受，品味生活請進(jìn)入：居家頻道]]
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