我們一些人平時(shí)每天上班工作8個(gè)小時(shí)都在著電腦干活,下班回家一般也看看電腦里的教程或者娛樂玩玩什么東西,基本上24小時(shí)里除了吃飯睡覺上廁所這點(diǎn)時(shí)間以外感覺我都在對(duì)著電腦.那怎樣才能減少輻射呢?下面給大家分享幾點(diǎn)；

　　一、我們應(yīng)該多吃含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的水果或蔬菜，還可以在電腦旁邊放一盤仙人球，因?yàn)橄扇饲蚩梢晕�收輻射，從而達(dá)到防輻射的作用。還有就是保持室內(nèi)清潔，不能有灰塵，電腦輻射過的灰塵，如果吸入人體，會(huì)降低免疫力。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向視熒光屏。不要超過2小時(shí)，站起來到陽臺(tái)活動(dòng)活動(dòng)頸肩部，望望遠(yuǎn)處的綠色植物，補(bǔ)充維生素a，保護(hù)眼睛及預(yù)防頸椎病。

　　二、注意保護(hù)視力要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50 厘米，使雙眼平視或輕度向視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　三、注意補(bǔ)充合理的營(yíng)養(yǎng)電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　四、常清潔皮膚電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)�引起皮膚病變等。

　　 五、多喝水，這樣皮膚才會(huì)好!多運(yùn)動(dòng)，這樣才能提高自身免疫力，增強(qiáng)抗輻射能力，對(duì)你的鼻炎也很有幫助。如果有條件，可以買一些防輻射服裝，專門上班的時(shí)候穿!

　　六、增強(qiáng)自我保健意識(shí)