春季到了，雖然沒(méi)有冬季那么寒冷，但是由于天氣的不穩(wěn)定，所以春季也是諸多疾病高發(fā)季節(jié)，要想讓孩子少生病，少去醫(yī)院受“折磨”，增強(qiáng)寶寶抵抗力才是王道。那么怎么才能提高孩子免疫力呢?要想提高孩子免疫力，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一下幾種食物對(duì)寶寶提高免疫力有很大的幫助。

1.水果：顏色較深的水果富含花青素，如藍(lán)莓、桑葚、草莓等這對(duì)激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效，富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯(cuò)，蘋(píng)果有促進(jìn)干擾合成的作用，也是不錯(cuò)的選擇。

2.油菜：特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

3.菠菜：春天的菠菜嫩而鮮，寶寶常吃菠菜，不僅有防止貧血、舌炎、口腔潰瘍，還可以保護(hù)皮膚和眼睛的健康。值得注意的是，寶寶腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。

4.芹菜：芹菜具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天常吃芹菜，可以增加寶寶骨骼的發(fā)育，預(yù)防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在腮腺處，可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。

5.酸奶：酸奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。有研究證實(shí)酸奶能預(yù)防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過(guò)敏癥狀，并提高免疫系統(tǒng)對(duì)病毒和病菌的反應(yīng)能力。

寶寶的餐桌上也可多出現(xiàn)胡蘿卜、花菜、土豆等有益于潤(rùn)澤孩子皮膚，防治寶寶牙齦出血的蔬菜。春天也是過(guò)敏性時(shí)令，有過(guò)敏體質(zhì)的寶寶記得要慎食海鮮哦!