口香糖具有潔牙、保持口氣清新的作用，因此許多人日常都愛(ài)不停地咀嚼口香糖。但專家卻認(rèn)為口香糖的弊大于利，不主張過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地吃口香糖。長(zhǎng)期吃口香糖對(duì)健康有以下5大危害。

1. 使人少吃水果，多吃垃圾食物

有人建議在飯前吃口香糖來(lái)抑制食欲，從而達(dá)到減肥的目的。但一項(xiàng)最新研究卻發(fā)現(xiàn)吃口香糖并不會(huì)減少熱量的攝入，而吃薄荷味口香糖還會(huì)減少對(duì)健康食品(通常指水果)的攝入，而增加了吃垃圾食物的可能性，包括薯片和糖果。研究人員相信薄荷味使水果和蔬菜都帶上了一點(diǎn)苦味，讓人難以下咽。為減肥，可在餐前喝一杯綠茶來(lái)抑制食欲，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、消除脂肪的作用。

2. 觸發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

經(jīng)常咀嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥(簡(jiǎn)稱TMJ)，其癥狀包括關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、咀嚼肌肉群功能失調(diào)、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙等。專家認(rèn)為，過(guò)度使用肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現(xiàn)了萎縮，隨時(shí)間的推移導(dǎo)致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 腸胃道疾病

腸易激綜合征(簡(jiǎn)稱IBS)是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習(xí)慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由于吞入了大量空氣，導(dǎo)致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導(dǎo)致健康人出現(xiàn)腹瀉。

4. 蛀牙

市場(chǎng)上出售的無(wú)糖口香糖主要是利用山梨醇和甘露醇等代糖替代蔗糖成分。有人為了避免代糖的通便作用而轉(zhuǎn)換成含糖口香糖，但卻引起了另一個(gè)問(wèn)題�？谙闾侵械奶欠謺�(huì)加速細(xì)菌繁殖，易誘發(fā)齲齒。

5. 導(dǎo)致補(bǔ)牙的合金材料釋放出汞

汞合金補(bǔ)牙材料中含有汞、銀和錫。研究顯示長(zhǎng)時(shí)間吃口香糖會(huì)使其中的汞合金釋放出來(lái)，進(jìn)入人體系統(tǒng)，導(dǎo)致汞超標(biāo)。而高濃度的汞會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、慢性疾病和精神障礙。當(dāng)然，微弱劑量的汞不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，它能輕易地通過(guò)腸道系統(tǒng)排出，但仍要注意，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。