人民網(wǎng)北京10月22日電 （記者喬業(yè)瓊）今日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況，并回答記者提問。

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師張晉表示，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)不僅有秋燥，也加了寒涼，要注意溫潤。

張晉說，在起居上，要早睡早起，避免晚睡耗傷陰血和陽氣，容易出現(xiàn)上火的問題，比如頭汗出、盜汗； 在穿衣上，尤其要關(guān)注天氣變化，實(shí)時(shí)增減衣物；在飲食上，要避免寒涼的食物。

張晉推薦潤燥、溫潤的食物，比如一個(gè)梨加一個(gè)蘿卜，再加上陳皮和生姜一起煮水，既可以保持蘿卜和梨的潤肺作用，同時(shí)經(jīng)過蒸煮以后也可以減少它的寒涼，關(guān)鍵是加了陳皮和生姜，更加溫潤和胃，同時(shí)還可以潤肺化燥。

張晉還推薦了黨參山藥烏雞湯，里面有黨參、山藥、枸杞，再加上烏雞，既可以補(bǔ)肺，還可以補(bǔ)氣。肺氣補(bǔ)，正氣足，關(guān)鍵是要注意調(diào)理脾胃，為了能夠經(jīng)歷嚴(yán)寒，能夠經(jīng)歷冬天做儲(chǔ)備，所以叫“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，這個(gè)時(shí)候還是要注意調(diào)補(bǔ)的。