大家都知道女性卵巢是女人生育的基本，只有擁有健康的卵子才能夠指望卵巢的作用。卵巢疾病其實(shí)就是女性最需要注意的事情，尤其是現(xiàn)在生活的提高，女性結(jié)婚都是比較晚的，30歲之前都一直在為了夢(mèng)想而奮斗，往往到了30歲都才考慮結(jié)婚的事情，孕育過(guò)于晚的女性一定要注意做好防卵巢早衰注意事項(xiàng)才好‍。一起來(lái)看看專家的建議吧！

　　其實(shí)防卵巢早衰注意事項(xiàng)是并不復(fù)雜的，保護(hù)好女性卵巢其實(shí)就是保護(hù)好了女人自己的下一代。讓卵巢疾病不再威脅自己的健康狀況。‍簡(jiǎn)直是一舉多得��！

　　1、首先需要保持有規(guī)律的作息生活：注意勞逸結(jié)合才行。

　　2、避免經(jīng)期著涼：行經(jīng)期間受涼，很容易就會(huì)造成經(jīng)血不暢的，引起痛經(jīng)。比如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。

　　3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：打擊都知道運(yùn)動(dòng)是一種“萬(wàn)能藥”，可以在月經(jīng)來(lái)臨前1—2周做些中度的有氧運(yùn)動(dòng)比如：慢跑、游泳、騎自行車等。

　　4、一定要避免人工流產(chǎn)和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，其實(shí)是特別容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的。

　　5、一定要避免穿緊身的內(nèi)衣才好，這樣都是會(huì)壓迫生理正常發(fā)展的，這就會(huì)特別容易引起婦科疾病的。

　　6、而患有婦科炎癥的女性：內(nèi)衣及毛巾應(yīng)用一些開(kāi)水來(lái)燙洗才好，用以便殺死細(xì)菌。

　　7、注意經(jīng)期衛(wèi)生：一定要避免經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行房事，防止經(jīng)期細(xì)菌感染，引起婦科疾病。

　　8、多攝入一些蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但是需要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，都是會(huì)讓你長(zhǎng)胖的，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要的蛋白質(zhì)來(lái)源。‍

　　9、而在于精神方面。振奮精神、盡量能夠保持心情的舒暢，千萬(wàn)不要給太大壓力給自己，女性們既要以積極的心態(tài)對(duì)待更年期及老年期的到來(lái)，消除無(wú)謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時(shí)，采取積極有效的處理方法應(yīng)對(duì)才好，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵(lì)。

　　10、運(yùn)動(dòng)鍛煉方面。堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，其實(shí)就是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強(qiáng)健的體魄能夠很好的保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能都是會(huì)被破壞的，自然地延緩卵巢功能的衰退。‍

　　最后小編提示：建議廣大的女性，最好能夠在25周歲左右懷孕最好，這樣對(duì)孩子和自己都是很好的。