男人的壓力分精神與物理兩個領(lǐng)域的定義。物理定義具有客觀屬性;而精神領(lǐng)域指，環(huán)境中的刺激所引起的人體的一種非特異性反應(yīng)。由于壓力事件的刺激作用，個人關(guān)系、工作和經(jīng)濟狀況等生活變化都會形成壓力。因為物理壓力往往容易逃避，而精神壓力往往鋪天蓋地，所以讓人無法逃避。

　　而不善調(diào)節(jié)的人，有很多壓力表現(xiàn)：一到單位就忙個不停，感覺一天很快就過了，有時候吃飯、飲水、甚至上廁所都顧不上;有時候精力不容易集中;工作效率低;看到工作表現(xiàn)出來的等等問題。其實這些問題有的是屬于個人涵養(yǎng)的、有工作方法和藝術(shù)的、有統(tǒng)籌分配不科學(xué)的、也可能是對工作責(zé)任感太強，但是過多關(guān)注細節(jié)、對自身要求過高、過于追求完美等原因。

　　那么，我們?nèi)绾螒?yīng)對壓力呢?

　　一， 要追求。

　　所以有壓力的男人要學(xué)會，有追求，有夢想，為之奮斗;雖然累而不覺得苦，而且變壓力為動力。

　　二， 少追求。

　　應(yīng)該學(xué)會放棄。曾因年齡老大不小了，但并未立起來和自身不夠優(yōu)秀而羞愧，曾因單位工作還有這樣那樣的問題而自責(zé)，曾因身邊的人的“缺點過錯”而惱怒。后來漸漸開始學(xué)會放棄，也許是“情非得已”吧。當然放棄不等于已經(jīng)失去追求，而是適度放緩降低。每個人的存在都是合理的，誰都沒有資格去過多要求別人改變。慢慢走，欣賞別人、悅納自己。

　　三， 找快樂。

　　看起來似乎有點低級，但是不要擔心自己的墮落;因為快樂也可能有高尚的，并且有責(zé)任感的人總有自己的道德底線。做一些可以使自己快樂的事。職工的點滴進步，事業(yè)的發(fā)展都是自己的快樂源泉。善待自己，只要能快樂，哪怕浪費一點時間。這樣的效果是自己基本擺脫了曾經(jīng)的郁悶、不自信。

　　四， 善解脫。

　　遇到領(lǐng)導(dǎo)者不要總是事必躬親，應(yīng)多思考宏觀、提出方向、正確決策，否則會失職。要善于把自己從事的工作解脫出來也是緩解壓力的方法。

　　五， 常修身。

　　因為追求個人心智完善，所以要保持純正境界，同時形成樂觀豁達胸懷也是減壓的重要方面。

　　六， 防神化。

　　要防止被大家或自己推上神壇。如果在強調(diào)自己責(zé)任感的同時，就不要認為自己才是救世主，也不要認為自己是萬能的。要知道地球離了誰都會轉(zhuǎn)。

　　七， 要休息。

　　因為這是健康和充沛精力的需要。如果減少一些應(yīng)酬，多休息，多靜思，并且有利于身心健康，而且有利于恢復(fù)精力。