減肥這個話題不知道是從什么時候開始的，由話題變成了人們的問題。也許是追求以瘦為美，穿衣好看;又也許是體檢查出血脂高等問題，醫(yī)生建議減肥。總之，為了美和健康，好多人都走上了減肥之路。

減肥的人那么多，方法也是五花八門，但大部分人在選擇減肥藥和健身減肥之前，首先想到的是節(jié)食�？吹襟w重秤上的數(shù)字又增加了，就會懊惱的說，今天不吃飯了。第二天看到體重降了一點，可能會繼續(xù)節(jié)食，也可能會忍不住的獎勵自己一頓大餐。很多人看到這，或許會偷笑，這說的就是自己啊。

那么，不吃飯真的會減肥嗎?答案是否定的。不吃飯，體重秤上的數(shù)字可能會下降，但是最開始減掉的大部分是身體內(nèi)的水分。如果有毅力，能夠忍受饑餓，長期堅持下去，人體機能就會以它的方式適應(yīng)你，新陳代謝變得緩慢，體重雖然會下降，但是會出現(xiàn)便秘，疲勞等癥狀，精神也會變得昏昏沉沉。饑餓到一定程度，節(jié)食的毅力就會被一點點吞噬，只要開始停止節(jié)食，身體就會快速存儲脂肪，體重會迅速反彈。所以說，不吃飯減肥，在危害健康的基礎(chǔ)上，體重雖能在短期內(nèi)下降，但并不是一個減肥的好方法。

減肥要有一個科學(xué)健康的方法。“管住嘴、邁開腿”并不是說不吃飯，而是要合理飲食，控制熱量攝入，注意營養(yǎng)均衡，少吃油炸類、甜品類的東西，多吃魚肉瘦肉、新鮮蔬菜。減肥并非一朝一夕的事情，要有耐心和恒心，堅持運動減肥，搭配合理飲食。堅持下去，相信我們都會有一個健康、美好的身體。