糖尿病特征并不一定多是“三多一少”：多飲，多尿，多食消瘦。相當(dāng)一部分患者的癥狀較不明顯，因此身患糖尿病多時(shí)卻渾然不知，其實(shí)，在糖尿病發(fā)生前，就有五個(gè)預(yù)警信號(hào)，及早發(fā)現(xiàn)，可以及時(shí)避免甚至遏制。

1.血壓偏高：

高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。

2.蘋(píng)果身材：

蘋(píng)果型身材（腰部更粗）人群內(nèi)臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險(xiǎn)更大。此外，腹部脂肪會(huì)增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險(xiǎn)，這些都是糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素。男性和女性的腰圍最好別超過(guò)90厘米和85厘米。

糖尿病早期癥狀 糖尿病早期有什么癥狀 糖尿病癥狀有哪些

3.體重超標(biāo)：

九成糖尿病前期患者都有體重超標(biāo)。特別是單純減少熱量攝入后，體重依然不減，更應(yīng)提高警惕。

4.薯片上癮：

三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經(jīng)上癮了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，口感好，但也容易激起大腦獎(jiǎng)賞機(jī)制，讓人吃了還想吃，此類(lèi)食物進(jìn)入體內(nèi)消化速度快，容易導(dǎo)致血糖紊亂。長(zhǎng)期食用會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

5.吃飽就困：

偶爾一次不必?fù)?dān)心，但如果經(jīng)常這樣，表明你的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷，如飲食中精制面粉、含糖飲料和甜食等簡(jiǎn)單碳水化合物比重太大。長(zhǎng)期吃下去易得糖尿病。