摘要：腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關(guān)元穴、天樞穴及中皖穴�；颊哐雠P，解開衣扣和褲帶，首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍，然后以疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2―3分鐘，每按一穴后施推壓法2―3遍。輕重以病人舒適為度，每次20分鐘左右，每日1次。飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩�；加衅渌�慢性病者，在按摩1個(gè)月后要間斷幾天，長(zhǎng)期堅(jiān)持有減肥效果。

　　消除腹部肥胖的一個(gè)有效方法是進(jìn)行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，還可以治療消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的許多疾病。具有簡(jiǎn)單易學(xué)、感覺舒適、見效快的特點(diǎn)。

　　腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關(guān)元穴、天樞穴及中皖穴�；颊哐雠P，解開衣扣和褲帶，首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍，然后以疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2―3分鐘，每按一穴后施推壓法2―3遍。輕重以病人舒適為度，每次20分鐘左右，每日1次。飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩�；加衅渌�慢性病者，在按摩1個(gè)月后要間斷幾天，長(zhǎng)期堅(jiān)持有減肥效果。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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