女性懷孕之后，身體免疫力隨之就會下降，在孕期的時候容易患上種疾病，大家有必要清楚孕期的相關(guān)護理，積極安排好日常的飲食保健事宜，這樣對于健康飲食均有一定的好處，大家務(wù)必要在日常生活中謹(jǐn)慎對待飲食，通過飲食來改善體質(zhì)，從而達(dá)到防范疾病的目的。

懷孕頭三個月適合吃哪些食物

懷孕頭三個月飲食注意事項有哪些?針對這個問題吧，小編給大家介紹些減輕孕吐及保胎的食物。緩解孕吐的食物有蘇打餅干，孕吐嚴(yán)重時，覺得飯菜很難下咽的話，可以吃些蘇打餅干，中和胃酸，減輕反胃及次數(shù)，可以控制孕吐。

檸檬水。檸檬精油可以控制孕吐，喝完檸檬水，很快就不會感覺惡心了。不過檸檬水要淡點，太酸的話會更想吐的。小米粥，小米粥富含營養(yǎng)，還可以養(yǎng)胃，孕婦在惡心嘔吐時，可以喝碗小米粥，抑制孕吐，促進(jìn)食欲。新鮮水果，準(zhǔn)媽媽要常吃水果，可以促進(jìn)食欲，防止孕吐�？梢赃x擇新鮮的黃瓜、蘋果及梨等。

保胎的食物有哪些?有些女性因為自己的身體不好，所以總是擔(dān)心保不住腹中的寶寶，那就可以多吃具有保胎功效的食物了。比如富含維生素E的食物�？�花子就富含了維生素E，可以促進(jìn)腦垂體前葉促性腺細(xì)胞，提高卵巢機能及孕酮。堅果同樣富含維生素E，也適合媽媽吃。

魚類，魚類富含了蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鉀及鋅等物質(zhì)，這些物質(zhì)了都是胎兒發(fā)育不可或缺的物質(zhì)啊，可以安胎。含維生素C的食物，維生素C可以避免先兆子癇，女性在孕期可以每天適當(dāng)吃點維生素C含量高的食物。