很多朋友經(jīng)常會(huì)上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、排便困難、皮膚長(zhǎng)痘等上火癥狀。對(duì)于這類朋友來(lái)說(shuō)，不妨喝一些能清熱降火的湯，可以消除體內(nèi)的火氣，從而改善上火帶來(lái)的不適癥狀。那么，清熱降火的湯有哪些呢?接下來(lái)，就為大家介紹三款常見(jiàn)的清熱降火湯。

1、瘦肉雪梨湯

主要材料為瘦肉、雪梨、蘋果、無(wú)花果、北杏、南杏、食鹽。具體做法如下：第一步，將上述材料清洗干凈，蘋果去皮、去核，然后切成塊狀;雪梨去核并切塊;瘦肉切成塊狀，然后焯一下水，撈起后瀝干備用。第二步，將上述材料全部放入鍋中，并加入適量的清水煮熟，出鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可。

2、海帶南瓜湯

主要材料為海帶、南瓜、瘦肉。具體做法如下：第一步，將海帶泡發(fā)，洗凈后切段。第二步，將瘦肉洗凈并切片。第三步，將南瓜洗凈，削掉南瓜皮，并挖掉南瓜的瓜瓤部分。第四步，將上述材料全部放入鍋中，加入適量的清水后，煮熟即可。

3、銀耳菠菜湯

主要材料為銀耳、菠菜、香蔥食鹽、香油和雞精。具體做法如下：第一步，將菠菜清洗干凈，然后切成段狀，再用沸水焯燙一下，可以去除菠菜中的草酸。第二步，將泡軟的銀耳清洗干凈，然后撕成小朵狀。第三步，將香蔥洗凈，然后切碎。第四步，先把銀耳放入鍋中，然后加入適量的清水，等銀耳快要煮熟時(shí)，再放入菠菜、食鹽、雞精、香油，最后撒上香蔥即可。

上面為大家介紹了三款常見(jiàn)的清熱降火的湯，去火效果是比較好的。當(dāng)出現(xiàn)上火的情況時(shí)，不妨喝上一碗清熱降火湯，能有效緩解上火癥狀。其實(shí)，清熱降火湯的種類是比較多的， 除了上面介紹的這三款湯以外，像百合蜜棗湯、綠豆蓮子湯等，也是不錯(cuò)的清熱降火湯。