“ 粗茶淡飯”一詞出自詩人楊萬里的《得小兒壽俊家書》，原句為：“粗茶淡飯終殘年”它是指普通的飲食，比喻樸素的生活。但如今許多人把“粗茶淡飯”說成只吃素不吃葷腥或基本沒有菜肴的“淡飯”，還把此作為“健康長壽”之道加以宣傳。其實這樣理解很不科學。

　　在舊中國，絕大多數(shù)人因為貧窮，只能“粗茶淡飯”加上吃不飽，結果落得個“東亞病夫”與“人生七十古來稀”——中國人的平均壽命不足50歲。

　　日本專家熊谷修斷言：“要長壽真吃粗茶淡飯，這是一種幻想！”在日本因長壽而聞名的沖繩縣和長野縣，調(diào)查發(fā)現(xiàn)長壽者的飲食品種都多樣化，有肉、魚、雞蛋、蔬菜、水果，但飲食適量，講究衛(wèi)生。
 
　　改革開放后的中國人生活今非昔比，許多人因吃得太好太多而吃出“富貴病”——營養(yǎng)過剩而患高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖癥……于是有人鼓吹“粗茶淡飯”——重新回到營養(yǎng)不良的另一個極端。

　　因此對“粗茶淡飯”要科學解讀，它是指儉樸生活，而不是字面意義上的“粗”的茶、“淡”的飯；應該是平衡膳食，食物多樣化（包括蔬菜水果），不大吃大喝、營養(yǎng)過剩。

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