摘要：每天吃完晚飯，與其賴在沙發(fā)上看電視，讓脂肪堆積更加嚴(yán)重，還不如動(dòng)一動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，上班或上街的時(shí)候抽點(diǎn)時(shí)間讓自己步行，步行時(shí)要挺胸收腹，放開步伐大步向前跨，就像是在小跑，盡量讓自己身體出汗。堅(jiān)持每天有目的的做這些運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來瘦腿的要領(lǐng)在于“持之以恒”!

　　減肥最重要的就是靠自己。首先是在吃方面控制自己，多吃蔬菜和水果，少吃含有高脂肪的食品。要注意合理搭配食品。盡量克制自己嘴饞的毛病，如果說見到好吃的就沒法控制了，那樣減肥是永遠(yuǎn)都不會(huì)見成效的。

　　其次是多注意運(yùn)動(dòng)。每天吃完晚飯，與其賴在沙發(fā)上看電視，讓脂肪堆積更加嚴(yán)重，還不如動(dòng)一動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，上班或上街的時(shí)候抽點(diǎn)時(shí)間讓自己步行，步行時(shí)要挺胸收腹，放開步伐大步向前跨，就像是在小跑，盡量讓自己身體出汗。堅(jiān)持每天有目的的做這些運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來瘦腿的要領(lǐng)在于“持之以恒”!

　　給大家推薦幾種茶草茶類的東西，都是純植物成分，不增加任何化學(xué)成分，可以放心飲用的。三草瘦腿茶：成分：馬鞭草、檸檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。

　　馬鞭草：治偏頭痛，凈化腸胃及，減脂、活血、解郁悶

　　檸檬草：健胃整腸助消化，可滋潤肌膚，促進(jìn)血液循環(huán)，活化細(xì)胞。

　　迷迭草：幫助消化，治腸胃脹氣，腹痛，頭痛。

　　沖泡方法:

　　1、熱水沖泡，每次取三草瘦腿茶一袋，裝入壺、茶杯中，緩緩注入的開水，茶香隨之飄散開來。

　　2、放置約3分鐘后飲用，每天一至二袋可反復(fù)沖泡輕輕松松的瘦腿，堅(jiān)持下來會(huì)有意想不到的驚喜。。。

　　禁 忌：例假期間、孕婦不可飲用。

　　瘦腿是不能急于求成的，按著正確的方式，持之以恒。才會(huì)有滿意的效果哦。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

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