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控制體重

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25歲是人體得一個(gè)臨界點(diǎn)，人得生長(zhǎng)和體力在這一年達(dá)到最高峰。但這以后就逐漸地走下坡路，最早表現(xiàn)得是肌肉開(kāi)始慢慢地喪失力量和彈性。

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為了下一代的健康，準(zhǔn)媽媽將自身體重問(wèn)題拋之腦后，盡可能地多吃。但是，體重的過(guò)度增加，不僅增添了新媽煩惱。

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女人如何防止肥胖呢?那就趕快來(lái)看看下面的方法吧!要綜合應(yīng)用運(yùn)動(dòng)、飲食和行為改變法3種方式，而且能長(zhǎng)期地在日常生活中應(yīng)用與實(shí)踐。

如何預(yù)防肥胖

  [[如何預(yù)防肥胖 防止脂肪囤積]]  

肥胖的mm在努力減肥，苗條的mm在努力保持，如何預(yù)防肥胖是這些苗條mm研究的課題。

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發(fā)胖主要與運(yùn)動(dòng)和飲食有關(guān)。，鍛煉能明顯抑制、減緩或逆轉(zhuǎn)上述衰老過(guò)程，加上采用正確的飲食習(xí)慣，完全可以避免發(fā)胖。

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不想變成小胖子就要學(xué)會(huì)預(yù)防肥胖，那么如何預(yù)防肥胖呢?一起來(lái)跟小編學(xué)習(xí)好身材保持術(shù)，讓你永遠(yuǎn)不用擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖。

改善冬季頭發(fā)干枯毛躁

  [[防止減肥反彈的秘決]]  

肥起來(lái)容易瘦下去難，95百分號(hào)減肥的人，會(huì)在未來(lái)五年內(nèi)，體重回升至減肥前的水平甚至更高。

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女人如何預(yù)防肥胖，應(yīng)注意三個(gè)時(shí)期，即青春期、懷孕期以及更年期。如果在這三個(gè)時(shí)期能夠合理飲食，保持自己好的身材的話。

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雙腳分開(kāi)，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點(diǎn)保持此姿勢(shì)2秒鐘，然后起立至開(kāi)始姿勢(shì)。反復(fù)5次。全過(guò)程：30秒。