拜拜肉、蝴蝶袖，讓你無(wú)法盡情擁抱夏天。推薦一組瑜伽運(yùn)動(dòng)，讓我們從此揮別粗手臂的年代!
STEP1：跪在地板上，手掌垂直撐地，手肘與肩膀位置在同一垂直線，臀部與膝蓋間的距離如圖所示，把重心放在腹部，縮腹，(吸氣)準(zhǔn)備開(kāi)始。
STEP2：(吐氣)彎曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板，保持姿勢(shì)，慢慢吐氣，再吸氣。
注意：呼氣的時(shí)候，使胸部與腹部向上浮起，待吐完氣后慢慢地放下!
STEP3：(吐氣)肘部及上半身還原到一開(kāi)始的姿勢(shì)。每天早上跟晚上各5次。
這組瑜伽，操作簡(jiǎn)易，不僅可以瘦手臂，還可以美化胸型，愛(ài)美的你，心動(dòng)了嗎?
[[編輯推薦：一分鐘平腹速效方法]]
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