香蕉和豆?jié){都是我們生活中常常吃到的食物，味道也都十分鮮美。有不少朋友也知道，香蕉和豆?jié){除了可以充饑之外，它們都具有減肥的功效，那么香蕉和豆?jié){搭配在一起是不是效果會(huì)更強(qiáng)大呢?下面我們來看看香蕉豆?jié){減肥法有效嗎?

香蕉豆?jié){減肥法有效嗎

1、減肥原理

香蕉含有豐富的膳食纖維，可以飽腹還可以加快腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，它所含的酵素可以幫助消化，鉀元素可以幫助改善水腫的體質(zhì);豆?jié){是高纖維食物，并且含有不飽和脂肪酸，可以有效的分解脂肪，促進(jìn)其排出體外，并能抑制脂質(zhì)的吸收，還可以利尿排汗，消水腫。香蕉和豆?jié){搭配無疑是天作之合，可以均衡營(yíng)養(yǎng)，加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，快速消除水腫。

2、正確喝法

早晨可以和一杯香蕉豆?jié){，這樣可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以幫助腸胃蠕動(dòng)，排出宿便，排毒;晚餐前半個(gè)小時(shí)喝一杯香蕉豆?jié){，這樣就會(huì)有較強(qiáng)的飽腹感，正餐的時(shí)候就不會(huì)攝入過多的熱量了，也可以將香蕉豆?jié){直接作為晚餐，不過要注意其他兩餐要均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。另外餓的時(shí)候也可以喝一杯，這樣就不用強(qiáng)忍饑餓，也不會(huì)因?yàn)槌蕴�多而使減肥失敗。

以上就是對(duì)香蕉豆?jié){減肥法有效嗎的簡(jiǎn)單介紹，通過上面的介紹，我們可以知道，香蕉配豆?jié){是可以減肥的。另外，如果每天只喝香蕉豆?jié){，不吃其他的食物，這樣一個(gè)星期就可以瘦5斤左右，不過效果雖快，但是不適宜長(zhǎng)期如此，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，影響身體健康。