元旦、新年都要緊隨而至了，在這些節(jié)日期間我們免不了要大吃大喝，那怎么能讓我們能輕松過(guò)節(jié)也能防止變胖呢？不要著急，這里提供利便快捷的減肥方法。

　 絕招一：藏起你的脂肪

　 為了掩飾發(fā)胖的體型，選擇一款合適的塑體褻服就可以解決題目。這是個(gè)比較簡(jiǎn)樸有效的方法，但是卻不能在短期內(nèi)從本質(zhì)上改變?cè)�本就比較偏胖的體質(zhì)，所以咯，塑形褻服只能作為一個(gè)通過(guò)外在修正來(lái)改變體型的方法啦，不外呢，應(yīng)付這個(gè)即將到來(lái)的圣誕仍是不錯(cuò)的選擇哦。

　 絕招二：抵制**

　 不要把自己放在一個(gè)引誘你吃東西的環(huán)境里。例如，不要在家里亂放零食。另外，自助餐也是大忌，如斯多的厚味當(dāng)前，讓你如何能不動(dòng)心呢？當(dāng)然，假如其實(shí)沒(méi)有辦法，推脫不掉的約會(huì)一定要參加，那還有一個(gè)絕密武器。日前市場(chǎng)上有一款源自臺(tái)灣本土的纖纖美體梅，大魚(yú)大肉之后，吃上一顆，可以匡助姐妹們排出剛剛吸收的油水，肥胖天然不會(huì)找上門啦，身邊的同事都有嘗試過(guò)，效果還不錯(cuò)呢。

　 絕招三：餐前先喝湯

　 圣誕聚會(huì)老是會(huì)不間歇的泛起，不同的派對(duì)，總會(huì)要面臨太多的美食**，怎么辦呢？不要緊，可以先喝湯。有研究表示，由于湯能使進(jìn)入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議大家在餐前先喝一碗湯，這樣可以讓人少吸收100-190千卡的熱能，而午餐時(shí)喝湯吸收的熱量起碼。當(dāng)然，值得留意的是，為了防止長(zhǎng)胖，最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很輕易導(dǎo)致體重增加。

　 絕招四：選擇聚會(huì)的對(duì)象

　 可以選擇身材比較瘦的朋友來(lái)聚會(huì)，即使是面臨美食的**，看著對(duì)面苗條可愛(ài)的伙伴，是不是會(huì)有很大的動(dòng)力來(lái)抵制這些誘人的美食呢，呵呵，假如姐妹們的朋友都比較飽滿或者都是比較偏胖的體型，那也沒(méi)有關(guān)系，餐廳里，總會(huì)有一些骨感的MM哦，即使不熟悉，看上兩眼，應(yīng)該也不會(huì)不禮貌吧？

　 絕招五：常常去溜溜狗

　 養(yǎng)只寵物狗吧！天天，它都會(huì)提醒你帶它出去兜風(fēng)，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養(yǎng)成定時(shí)外出遛狗的習(xí)慣，就是無(wú)意中給自己制定的雷打不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，而且還不輕易被人發(fā)現(xiàn)。據(jù)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，要的體能流動(dòng)量與強(qiáng)度并不需要很激烈。每次快步走，控制著寵物狗的速度，你可以在它的帶領(lǐng)下，以每分鐘100-120步左右的速度來(lái)步行，達(dá)到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。天天只要30分鐘，2-3個(gè)月后就可看出顯著成效。當(dāng)然，害怕小動(dòng)物的MM，這個(gè)方法就不合用了，不外，快步走的方法仍是可以嘗試的哦。

　 以上是冬天最好用的減肥方法，各位朋友，利用冬天好好減肥，把你的漂亮身材秀出來(lái)。

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　 減肥，是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請(qǐng)進(jìn)入：減肥頻道]]