氣血不足不只跟女人有關(guān)，男人也會(huì)氣血不足。那么，生活中出現(xiàn)氣血不足怎么辦呢?氣血不足若不及時(shí)改善，不僅毀壞皮膚，還會(huì)影響月經(jīng)，對(duì)于以后的生育也影響極為深遠(yuǎn)。怎么補(bǔ)氣血?專家推薦4款茶飲。

補(bǔ)氣血多喝4種茶

一、芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。

二、氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶

材料：四味中藥　黃精　黃芪　枸杞　西洋參。

做法：1、把四味材料清洗干凈后，放入杯子里。

2、倒入開水沖，然后蓋上杯蓋，悶5-10分鐘。就可以喝了。

功效、黃芪補(bǔ)氣，黃精補(bǔ)氣血。四者結(jié)合的主要作用就是氣血雙補(bǔ)，調(diào)理氣血和經(jīng)絡(luò)。

三、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

1、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中，加入200毫升水打碎。

2、然后打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。

3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

功效：補(bǔ)血益氣。

四、生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。

做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。

以上內(nèi)容就是對(duì)“怎么補(bǔ)氣血”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家有了一定的了解。一個(gè)人只有氣血旺盛才能精力充沛，百病不生，特別是對(duì)于女性同胞們來(lái)說(shuō)，氣血調(diào)理是一輩子的功夫。氣血充足了才能永葆青春活力，斗志百倍。